Які вітаміни потрібні для енергії?

Без вітамінів організм почуватиметься млявим, а ми — недостатньо енергійними. Проте не всі вітаміни необхідні для підвищення кількості енергії, тож до підбору вітамінних комплексів потрібно підходити обережно. Також потрібно правильно розрахувати кількість вітамінів, щоби не спричинити гіпервітаміноз.

Чому рівень енергії знижується?

Коли в нас мало енергії, ми використовуємо її більше, аніж здатне продукувати тіло. Науковці довели дві причини зниження енергії — велика її кількість використовується для посилення запальної реакції, або ж організм не здатен ефективно виробляти енергію з їжі.

Між цими причинами існує зв'язок — часто високий рівень запалення знижує ефективність нашого метаболізму. Також запальні реакції можуть корелювати з хронічними захворюваннями. Отже, коли ми чимось хворіємо, організм витрачає набагато більше енергії.

Також краде нашу енергію гормон стресу — кортизол. При його надлишку кортизол стимулює печінку розщеплювати цукор, скеровуючи його в мозок чи м'язи. Таким чином організм реагує на стресові ситуації, коли за кілька днів потрібно виконати роботу.

При постійно підвищеному рівні кортизолу можуть виникати запальні реакції, котрі супроводжуються вивільненням прозапальних цитокінів. Такий процес дає сигнал імунній системі про підвищене споживання енергії.

Вітаміни групи В та вітамін С — клітинні процеси утворення енергії

Саме ці вітаміни вкрай необхідні для багатьох клітинних процесів, котрі виробляють енергію. Кожен із цих вітамінів потрібен організму в достатній кількості. Нестача вітамінів групи В чи вітаміну С призводять до небажаних наслідків.

Зокрема підтверджено важливу роль вітамінів В6, В9, В12 у регуляції ферментів мітохондрій у циклах одновуглецевого перенесення, в процесі мітохондріального енергетичного метаболізму.

Якщо ви хочете підвищити кількість енергії на клітинному рівні, зверніть увагу на комплекс Doctor's Best Active B. Це високоякісна добавка, котра містить всі потрібні вітаміни групи В у їх активних формах.

Приймання добавки забезпечує такі ефекти:

• підтримка вироблення енергії;
• покращення функцій мозку;
• покращення роботи серцево-судинної системи;
• підтримка функції нервової системи;
• підтримка процесів здорового старіння.

Також добавка містить унікальне з'єднання Quatrefolic, фолієву кислоту з високою біодоступністю. Така форма фолієвої кислоти легше засвоюється в організмі, що робить її ідеальним вибором для людей, чий організм не здатен засвоювати фолієву кислоту.

Дієтична добавка NOW CoQ10 містить добову норму антиоксиданту коензим. Приймання добавки забезпечує ефекти:

• захист від окисного стресу;
• покращення енергетичного обміну;
• сповільнення процесів старіння;
• покращення роботи мітохондрій;

Незамінні амінокислоти для збереження енергії

Тирозин утворюється з іншої амінокислоти, фенілаланіну. Ця сполука підтримує здоровий рівень нейромедіаторів, що допомагає зберігати енергію. Також тирозин важливий для виробництва енергії в мітохондріях.

Популярна добавка з тирозином — Doctor's Best L-Tyrosine, котра містить тирозин у дозуванні 500 мг.

Важливі ефекти від приймання добавки:

• зміцнення імунної системи;
• покращення стану при гіпотиреозі;
• покращення когнітивних функцій;
• участь у процесах синтезу меланіну;
• допомога в збільшенні м'язової маси;
• покращення пам'яті та концентрації;
• захист нервової системи.

Добавка особливо рекомендована як допомога при лікуванні при лікуванні гіпотиреозу і хвороби Хашимото, а також у періоди підвищених фізичних і розумових зусиль.

Обирайте вітамінні добавки в магазині MonsterLab щоби підвищити рівень енергії організму. Консультанти магазину підкажуть, які саме вітаміни чи амінокислоти потрібні саме вам.