MonsterLab - Спортивне Харчування і Добавки для Здоров'я
0
Мій кошик

Бета-Аланін (Beta Alanine)

Що таке бета аланін?

Кілька десятиліть тому світ ще не знав про те, що в природі існує цінна для організму амінокислота, що має сьогодні назву бета аланін. В даний час вона користується великою популярністю в середовищі спортсменів та просто людей, які стежать за своїм здоров'ям.

Бета аланін являє собою одну з амінокислот карнозина. Є прекрасним замінником природного амінокислоти. Служить компонентом і входить до складу вітаміну групи B5. Не бере участі в процесі синтезу білка, а є продуктом його розпаду. Варто відзначити, що карнозин зустрічається в основному в швидко скорочуються волокна і в меншій мірі в повільно скорочуються волокнах. Велика кількість цієї речовини забезпечує дуже хороші умови для м'язової роботи, а значить, м'язи краще харчуються.

Міститься в деяких продуктах, таких як: м'ясо, морепродукти, курячі яйця, горіхи і інших. Але при тривалій термічній обробці, перерахованих продукти втрачають більшу частку міститься в них бета-аланін. У зв'язку з цим, досить обгрунтований і необхідний для спортсменів є покупка і прийому даної речовини у вигляді різновиди спортивного харчування. Воно не належить до групи заборонених допінг препаратів і при правильному вживанні робить благотворний вплив на органи і системи організму.

Корисні властивості і застосування в області спорту.

Бета аланін перешкоджає процесам окислення в організмі, завдяки чому, відбувається помітне збільшення м'язової витривалості зокрема, і більшою фізичної активності організму в цілому. Дана амінокислота допомагає організму швидше відновитися, зменшує неприємні відчуття і біль в м'язах після проведених тренувань, а також сприяє збільшенню темпів зростання м'язової маси в організмі. До того ж, дана речовина активно бере участь в прискоренні процесу спалювання жирової тканини під час фізичних навантажень.

Бета аланін сприятливо впливає на нарощування цінної м'язової маси. Бета-аланін в поживних речовинах часто зустрічається в поєднанні з креатином, посилюючи його дію. Препарати забезпечують різні дози цієї амінокислоти, що дозволяє адаптувати продукт до індивідуальних потреб організму.

Бета-аланін справляє помітний вплив на обмін речовини, сприяє утворенню цукру в крові, якого бракує у спортсменів, практикуючий низкоуглеводная дієта. Бета аланін провокує зростання кількості скорочень м'язів, що дозволяє спортсменам виконувати більшу кількість необхідних дій в процесі тренувань. А якщо, на жаль, ви отримали травму, то дана речовина послужить прекрасним помічником в процесі відновлення і помітно прискорить його.

Бета аланін - як приймати

При тестуванні ефективності бета-аланіну або виборі дози слід враховувати, що тільки 3-6% цієї речовини надходить у м'язи, а близько 1-2% виводиться з сечею. Інша частина піддається трансамінування, яке залежить від ферментів ГАМК-Т і AGXT2. Інгібування їх впливу може значно підвищити ефективність прийому добавок. Цей ефект може бути досягнутий за допомогою таких речовин, як вигабатрин і АОА, проте він складний в повсякденній практиці і пов'язаний з побічними ефектами. Слід також звернути увагу на вплив тривалості та інтенсивності діяльності на наслідки. Позитивні результати спостерігаються при виконанні вправ високої інтенсивності тривалістю 1-4 хвилини.

Як пити бета аланін

Бета-аланін слід пити до і після тренування. Рекомендована добова доза цього препарату повинна бути від 3 до 8 грам. Позитивний ефект від добавок можна помітити тільки при тривалому застосуванні. Поліпшення фізичної працездатності помітно тільки після двох місяців прийому бета-аланіну. Рекомендується використовувати в період перед змаганнями. Доза, що дають вимірні результати, складають 3.2-6.4 г на добу. Був також відзначена великий ефект комбінація добавок бета-аланін з креатином. Тому варто вводити препарати, які являють собою комбінацію обох речовин. Креатин впливає на збільшення сили імишечной маси. У поєднанні з бета-аланін відбувається зниження поріг втома, збільшення максимальної сили, зменшення загального жиру в організмі і збільшення м'язової маси.

Де купити бета аланін в Україні

Сьогодні спортсмени і просто ті, хто стежать за своїм здоров'ям можуть вибрати будь-який зручний для себе спосіб при вирішенні питання як їм краще купити бета аланін в Україні. Можна використовувати звичний варіант з відвідуванням торгової точки спортивного харчування. Але все більшої популярності сьогодні набирає варіант, завдяки якому можна придбати бета аланін прямо не виходячи з дому, за допомогою мережі інтернет.

Таким чином, підбиваючи підсумок, необхідно ще раз відзначити, що бета аланін, є необхідним засіб при занятті спортом і активним способом життя. Дана речовина додасть Ваш організм витривалість і підвищить м'язову масу.

  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • 340 грн
    Немає в наявності
    В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • 249 грн
    Немає в наявності
    В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • 235 грн
    Немає в наявності
    В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
Вгору