Пантотенова кислота (B-5)

Цінність пантотенової кислоти для нашого організму

Якщо наше харчування збалансоване і раціональне, з їжею щоденно ми споживаємо велику кількість вітамінів та мінералів. Якщо ж у раціоні не вистачає певної групи продуктів, організм починає страждати від нестачі критично важливих вітамінів. Одним із них є пантотенова кислота, котру ще називають вітаміном В5. Це водорозчинний вітамін, попередник у синтезі коензиму А. Останній необхідний для важливих біохімічних реакцій, котрі підтримують життєво важливі процеси, а також синтез та розпад жирних кислот. Окрім того, фрагменти коферменту А важливі для біологічної активності білків. Найбільше пантотенової кислоти міститься в печінці, молоці, м'ясних продуктах, яйцях. Якщо в раціоні не вистачає саме цих продуктів, слід додатково пантотенову кислоту купити в Україні. Добавки на основі цього вітаміну в асортименті пропонує інтернет-магазин MonsterLab.

Специфіка використання організмом пантотенової кислоти

Вітамін В5 міститься не лише у тваринній, але й у рослинній їжі, зокрема в стручкових, вівсянці, фундуку, гречці. Близько 85% харчової пантотенової кислоти перебуває у формі КоА або фосфопантетеїну. Травні ферменти перетворюють пантотенову кислоту у кишківнику. Далі пантотенова кислота всмоктується через стінки кишківника та потрапляє в кров. На наступному етапі еритроцити транспортують кислоту по всіх клітинах та органах.

Основні процеси, для яких потрібна участь пантотенової кислоти:

• синтез статевих та стресових гормонів;
• синтез еритроцитів;
• підтримка коректної роботи травного тракту;
• метаболічні процеси інших вітамінів групи В2;
• синтез холестерину.

Окрім цього, вітамін В5 важливий для кращого засвоєння організмом фолієвої кислоти.

Пантотенова кислота, при умові додаткового приймання, знижує рівень холестерину в крові. Дослідження Принстонського Центру довголіття в Нью-Джерсі вказують, що добавки з пантестином, похідним вітаміну В5, зменшують загальний рівень холестерину та холестерину ЛПНЩ у людей з середнім ступенем ризику серцево-судинних хвороб.

Симптоми нестачі пантотенової кислоти

Нестача вітаміну В5 викликана специфічними дієтами, зокрема різке обмеження споживання продуктів тваринництва. Також до порушень засвоєння вітаміну В5 призводить приймання антибіотиків, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Насторожити мають такі симптоми:

• часті простудні захворювання;
• втома;
• порушення сну;
• часті головні болі;
• біль у нижніх кінцівках;
• часті головні та м'язові болі;
• оніміння пальців ніг;
• розлади шлунку.

Приймати пантотенову кислоту краще за рекомендацією лікаря. Проте у вітамінних комплексах та біологічних добавках пантотенова кислота представлена в профілактичному дозуванні, котре не зашкодить організму.

Рекомендована профілактична доза на день – 5 мг. У капсульованій формі пантотенова кислота приймається після приймання їжі, по 1.5-3 мг. Тривалість курсу може становити до 5 місяців, залежно від стану організму. В більшості випадків приймання добавки до 4 тижнів допомагає розв'язати базові проблеми зі здоров'ям.

Популярні добавки на основі пантотенової кислоти

В магазині MonsterLab ви можете обрати добавки від відомих брендів: Puritan`s Pride, NOW FOODS, Solgar. Добавка від компанії NOW FOODS містить оптимальну для дорослих добову дозу вітаміну B5.

Приймання добавки допоможе досягти таких ефектів:

• підтримка процесів енергоощадження та жирового обміну;
• підтримка роботи серця, судинної функції;
• підтримка регуляції холестерину;
• покращення роботи нервової системи;
• покращення засвоєння інформації;
• антиоксидантний ефект.

Добавка Solgar Pantothenic Acid має потужну антиоксидантну дію, покращує процеси регенерації. Приймання препарату покращує зовнішній вигляд шкіри та волосся, значно покращує роботу імунної системи.

Обрати оптимальне дозування пантотенової кислоти вам допоможуть консультанти в магазині MonsterLab.