MonsterLab - Спортивное Питание и Добавки для Здоровья
0
Мой заказ

Бета-Аланин (Beta Alanine)

Что такое бета аланин? 

Несколько десятилетий назад мир еще не знал о том, что в природе существует ценная для организма аминокислота, имеющая сегодня название бета аланин. В настоящее время она пользуется большой популярностью в среде спортсменов и просто людей, которые следят за своим здоровьем. 

Бета аланин представляет собой одну из аминокислот карнозина. Является прекрасным заменителем природной аминокислоты. Служит компонентом и входит в состав витамина группы B5. Не участвует в процессе синтеза белка, а является продуктом его распада. Стоит отметить, что карнозин встречается в основном в быстро сокращающихся волокнах и в меньшей степени в медленно сокращающихся волокнах. Большое количество этого вещества обеспечивает очень хорошие условия для мышечной работы, а значит, мышцы лучше питаются. 

Содержится в некоторых продуктах, таких как: мясо, морепродукты, куриные яйца, орехи и других. Но при длительной термической обработки, перечисленные продукты теряют большую долю содержащегося в них бета-аланина. В этой связи, весьма обоснованным и необходимым для спортсменов является покупка и прием данного вещества в виде разновидности спортивного питания. Оно не относится к группе запрещенных допинг препаратов и при правильном употреблении оказывает благотворное воздействие на органы и системы организма. 

Полезные свойства и применение в области спорта. 

Бета аланин препятствует процессам окисления в организме, благодаря чему, происходит заметное увеличение мышечной выносливости в частности, и большей физической активности организма в целом. Данная аминокислота помогает организму быстрее восстановиться, уменьшает неприятные ощущения и боли в мышцах после проведенных тренировок, а также способствует увеличению темпов роста мышечной массы в организме. К тому же, данное вещество активно участвует в ускорение процесса сжигание жировой ткани во время физических нагрузок. 

Бета аланин благоприятно влияет на наращивание ценной мышечной массы. Бета-аланин в питательных веществах часто встречается в сочетании с креатином, усиливая его действие. Препараты обеспечивают различные дозы этой аминокислоты, что позволяет адаптировать продукт к индивидуальным потребностям организма. 

Beta alanine оказывает заметное влияние на обмене веществ, способствует образованию сахара в крови, которого недостает у спортсменов, практикующих низкоуглеводную диету. Бета аланин провоцирует рост количества сокращений мышц, что позволяет спортсменам выполнять большее количество необходимых действий в процессе тренировок. А если, к несчастью, вы получили травму, то данное вещество послужит прекрасным помощником в процессе восстановления и заметно ускорит его. 

Бета аланин - как принимать 

При тестировании эффективности бета-аланина или выборе дозы следует учитывать, что только 3-6% этого вещества поступает в мышцы, а около 1-2% выводится с мочой. Остальная часть подвергается трансаминированию, которое зависит от ферментов GABA-T и AGXT2. Ингибирование их воздействия может значительно повысить эффективность приема добавок. Этот эффект может быть достигнут с помощью таких веществ, как вигабатрин и АОА, однако он сложен в повседневной практике и связан с побочными эффектами. Следует также обратить внимание на влияние продолжительности и интенсивности деятельности на последствия. Положительные результаты наблюдаются при выполнении упражнений высокой интенсивности продолжительностью 1-4 минуты. 

Как пить бета аланин 

Бета-аланин следует пить до и после тренировки. Рекомендуемая суточная доза этого препарата должна быть от 3 до 8 грамм. Положительный эффект от добавок можно заметить только при длительном применении. Улучшение физической работоспособности заметно только после двух месяцев приема бета-аланина. Рекомендуется использовать в период перед соревнованиями. Доза, дающая измеримые результаты, составляет 3,2-6,4 г сут. Был также отмечен большой эффект комбинации добавок бета-аланина с креатином. Поэтому стоит вводить препараты, которые представляют собой комбинацию обоих веществ. Креатин влияет на увеличение силы имышечной массы. В сочетании с бета-аланином происходит снижение порога усталости, увеличение максимальной силы, уменьшение общего жира в организме и увеличение мышечной массы. 

Где купить бета аланин в Украине 

Сегодня спортсмены и просто те, кто следят за своим здоровьем могут выбрать любой удобный для себя способ при решении вопроса как им лучше купить бета аланин в Украине. Можно использовать привычный вариант с посещением торговой точки спортивного питания. Но все большую популярность сегодня набирает вариант, благодаря которому можно приобрести бета аланин прямо не выходя из дома, с помощью сети интернет. 

Таким образом, подводя итог, необходимо еще раз отметить, что бета аланин, является необходимым средством при занятии спортом и активном образе жизни. Данное вещество добавит Вашему организму выносливости и повысит мышечную массу.

Наверх