Електроліти

Електроліти — мінерали натрій, калій, магній, хлорид і кальцій. Вони утримують воду в організмі й беруть участь у роботі м'язів і нервів, а під час тренувань, у спеку чи в активний день ми втрачаємо їх разом із потом. Електроліти в порошку, стіках і капсулах розчиняють у воді або п'ють з водою, щоб поповнити ці мінерали. У MonsterLab — електроліти Thorne, Seeking Health, Micro Ingredients, NutriBiotic, EVLution і MRM та ізотоніки ActivLab і 7Nutrition.

Як обрати електроліти

• Без цукру чи з вуглеводами. Для щоденного вживання й у спеку зазвичай обирають електроліти без цукру: Thorne Daily Electrolytes — 5 ккал у саше, Micro Ingredients Electrolyte Powder — 0 г цукру, Seeking Health Optimal Electrolyte — менше 1 г вуглеводів у стіку. Для довгих тренувань є ізотоніки з вуглеводами — ActivLab ISO Active і 7Nutrition Isotonic.
• Склад мінералів. Порівнюйте натрій, калій і магній у порції. У Micro Ingredients — 1000 мг калію й 100 мг магнію, у Seeking Health — 500 мг калію, 150 мг натрію й 125 мг магнію, в EVLution Electrolyte — 250 мг калію й 100 мг магнію.
• Форма. Стіки й саше (Thorne, Seeking Health) зручно брати із собою. Банка порошку вигідніша: у Micro Ingredients Electrolyte Powder — 139 порцій. Капсули NutriBiotic Performance Essential Electrolytes — без смаку, підсолоджувачів і ароматизаторів.
• Підсолоджувач. Thorne підсолоджений стевією, Seeking Health — екстрактом архату, 7Nutrition Isotonic — сукралозою. У MRM Nutrition Hydration+ — 5 г цукру в порції й вітаміни C, D3 і групи B.

Електроліти чи ізотонік

Електроліти — це самі мінерали, без калорій або майже без них. Ізотонік — напій для тренувань, де до електролітів додано вуглеводи для енергії: наприклад, у 7Nutrition Isotonic — глюкоза й мальтодекстрин, а ще BCAA, L-карнітин і вітамін C. Для тренування до години й щодня зазвичай досить електролітів, для тривалого бігу, велосипеда чи матчу — ізотоніка. Окремо магній і калій — у розділах «Магній» і «Калій».

Як зробити воду з електролітами

Розмішайте порцію — стік, саше чи мірну ложку — у воді. Скільки води брати, вказує виробник на етикетці: для 7Nutrition Isotonic, наприклад, — 20 г порошку на 200–250 мл. Пити воду з електролітами можна до, під час і після тренування, у спеку або протягом дня. Капсули NutriBiotic просто запивають водою.

Чому електроліти купують у MonsterLab

• оригінальні електроліти й ізотоніки виробників зі США й Польщі;
• у відгуках покупців — фото й позначка «Купівля підтверджена»;
• доставка Новою Поштою по всій Україні — у Київ, Львів, Одесу, Дніпро та інші міста.

Часті запитання

Що таке електроліти простими словами? Це мінерали натрій, калій, магній, хлорид і кальцій, які утримують воду в організмі. Разом із потом ми втрачаємо не лише воду, а й їх, тому електроліти п'ють під час тренувань і в спеку.

Які електроліти без цукру? Thorne Daily Electrolytes (5 ккал у саше, стевія), Micro Ingredients Electrolyte Powder (0 г цукру), Seeking Health Optimal Electrolyte (менше 1 г вуглеводів) і капсули NutriBiotic.

Чим електроліти відрізняються від ізотоніка? В ізотоніку до електролітів додано вуглеводи для енергії, тому він калорійніший і краще підходить для довгих тренувань. Електроліти без цукру — для щоденного вживання.

Як зробити воду з електролітами? Розмішайте одну порцію у воді — об'єм води вказано на етикетці. Порошок у банці відмірюють ложкою, стік чи саше висипають цілком.

Скільки коштують електроліти? Ціна кожної упаковки — у каталозі вище. Банка порошку виходить вигідніше за порцію, ніж стіки.

Де купити електроліти в Україні? У MonsterLab: оригінальні електроліти Thorne, Seeking Health, Micro Ingredients, NutriBiotic, EVLution і MRM з доставкою Новою Поштою по всій Україні.