Электролиты
Сортировка: По популярности
Электролиты — минералы натрий, калий, магний, хлорид и кальций. Они удерживают воду в организме и участвуют в работе мышц и нервов, а во время тренировок, в жару или в активный день мы теряем их вместе с потом. Электролиты в порошке, стиках и капсулах растворяют в воде или запивают водой, чтобы восполнить эти минералы. В MonsterLab — электролиты Thorne, Seeking Health, Micro Ingredients, NutriBiotic, EVLution и MRM и изотоники ActivLab и 7Nutrition.
Как выбрать электролиты
- Без сахара или с углеводами. Для ежедневного употребления и в жару обычно выбирают электролиты без сахара: Thorne Daily Electrolytes — 5 ккал в саше, Micro Ingredients Electrolyte Powder — 0 г сахара, Seeking Health Optimal Electrolyte — меньше 1 г углеводов в стике. Для долгих тренировок есть изотоники с углеводами — ActivLab ISO Active и 7Nutrition Isotonic.
- Состав минералов. Сравнивайте натрий, калий и магний в порции. В Micro Ingredients — 1000 мг калия и 100 мг магния, в Seeking Health — 500 мг калия, 150 мг натрия и 125 мг магния, в EVLution Electrolyte — 250 мг калия и 100 мг магния.
- Форма. Стики и саше (Thorne, Seeking Health) удобно брать с собой. Банка порошка выгоднее: в Micro Ingredients Electrolyte Powder — 139 порций. Капсулы NutriBiotic Performance Essential Electrolytes — без вкуса, подсластителей и ароматизаторов.
- Подсластитель. Thorne подслащён стевией, Seeking Health — экстрактом архата, 7Nutrition Isotonic — сукралозой. В MRM Nutrition Hydration+ — 5 г сахара в порции и витамины C, D3 и группы B.
Электролиты или изотоник
Электролиты — это сами минералы, без калорий или почти без них. Изотоник — напиток для тренировок, где к электролитам добавлены углеводы для энергии: например, в 7Nutrition Isotonic — глюкоза и мальтодекстрин, а ещё BCAA, L-карнитин и витамин C. Для тренировки до часа и каждый день обычно хватает электролитов, для длительного бега, велосипеда или матча — изотоника. Отдельно магний и калий — в разделах «Магний» и «Калий».
Как сделать воду с электролитами
Размешайте порцию — стик, саше или мерную ложку — в воде. Сколько воды брать, указывает производитель на этикетке: для 7Nutrition Isotonic, например, — 20 г порошка на 200–250 мл. Пить воду с электролитами можно до, во время и после тренировки, в жару или в течение дня. Капсулы NutriBiotic просто запивают водой.
Почему электролиты покупают в MonsterLab
- оригинальные электролиты и изотоники производителей из США и Польши;
- в отзывах покупателей — фото и отметка «Покупка подтверждена»;
- доставка Новой Почтой по всей Украине — в Киев, Львов, Одессу, Днепр и другие города.
Частые вопросы
Что такое электролиты простыми словами? Это минералы натрий, калий, магний, хлорид и кальций, которые удерживают воду в организме. Вместе с потом мы теряем не только воду, но и их, поэтому электролиты пьют во время тренировок и в жару.
Какие электролиты без сахара? Thorne Daily Electrolytes (5 ккал в саше, стевия), Micro Ingredients Electrolyte Powder (0 г сахара), Seeking Health Optimal Electrolyte (меньше 1 г углеводов) и капсулы NutriBiotic.
Чем электролиты отличаются от изотоника? В изотонике к электролитам добавлены углеводы для энергии, поэтому он калорийнее и лучше подходит для долгих тренировок. Электролиты без сахара — для ежедневного употребления.
Как сделать воду с электролитами? Размешайте одну порцию в воде — объём воды указан на этикетке. Порошок в банке отмеряют ложкой, стик или саше высыпают целиком.
Сколько стоят электролиты? Цена каждой упаковки — в каталоге выше. Банка порошка выходит выгоднее за порцию, чем стики.
Где купить электролиты в Украине? В MonsterLab: оригинальные электролиты Thorne, Seeking Health, Micro Ingredients, NutriBiotic, EVLution и MRM с доставкой Новой Почтой по всей Украине.
