Нервова система потребує постійної підтримки, зокрема здорового раціону, дотримання режиму дня, повноцінного сну. Проте в сучасному житті виконувати ці умови не надто легко. Тому інколи виникає потреба в додатковому прийманні вітамінів та мінералів для нервової системи.
Найкраща вітамінна підтримка для нервової системи
Звісно, окрім здорового сну та раціональної їжі, для нервової системи потрібні такі сполуки:
- вітаміни групи В;
- вітамін Е;
- омега-3 — важливі для роботи мозкових клітин і нейротрансмітерів;
- вітамін С — захищає мембрани клітин від пошкодження вільними радикалами, сповільнює зниження когнітивних функцій;
- кальцій — покращує структуру клітин і кровотік, а також відновлює нервові клітини;
- калій і натрій — це поєднання допомагає нервам нормально працювати при навантаженні;
- магній — вкрай важливий для збудження мембран нервових клітин, зокрема клітини мозку.
На які вітамінні добавки звернути увагу?
Якщо у вас немає часу та можливостей, щоби стежити за вмістом харчових продуктів, чи є в їхньому складі цінні вітаміни для нервової системи, найкращим рішенням буде приймання вітамінних комплексів. Один із них — NOW Soy Lecithin, в кожній капсулі котрого міститься соєвий лецитин.
Корисні властивості добавки:
- покращення роботи мозку;
- підтримка здоров'я серця;
- покращення здоров'я печінки
- підтримка здорового травлення та запобігання накопиченню жирів.
Лецитин дуже важливий для роботи організму, зокремиа він є джерелом фосфоліпідів, потрібних для здоров'я клітин і нервової системи.
Також у лецитині міститься фосфаідилхолін — важливий компонент мозку та нервової системи. Також лецитин допомагає коректній роботі печінки, травної системи, покращує травні функції.
Ще одна корисна добавка — California Gold Nutrition Huperzine, створений для підтримки нервової системи та пам'яті. Добавка відрізняється такими ефектами:
- покращення когнітивних функцій;
- підтримка нервової системи
- антиоксидантний ефект;
- покращення ефективності навчального процесу.
Речовина гуперзин А отримується з баранця пильчатого, котрий має чимало корисних властивостей.
Гуперзин А увібрав найкращі властивості цієї трави, сконцентровані у добавці. Регулярне приймання добавки підвищує рівень нейромедіаторів у мозку, що покращує пам'ять та захищає нервові клітини. Як наслідок — сповільнення зниження когнітивних функцій, пов'язане зі старінням та деякими захворюваннями.
Як уже згадувалось, для нервової системи дуже корисні Омега-3, котрі містятьс у дуже великій кількості добавок. Зокрема, має попит добавка Puritan's Pride Triple Omega 3-6-9, у котрій міститься повний набір ненасичених жирних кислот омега-3-6-9.
Серед основних ефектів добавки:
- покращення стану шкіри;
- зменшення симптомів депресії;
- покращення когнітивних функцій;
- регулювання роботи нервової системи;
- стабілізація кров'яного тиску;
- антиканцерогенний ефект;
- зміцнення імунної системи.
Добавка створює позитивний вплив на весь організм, адже відрізняється багаторівневим ефектом. Зокрема, Омега 3-6-9 знижує гомеостаз, захищає від цереброваскулярних порушень, знижує ризик розвитку онкології.
Natural Factors Potassium Citrate — біологічно активна добавка, створена на основі органічної форми калію, котра відрізняється високим рівнем засвоєння.
Калій забезпечує підтримку серцево-судинної системи, підтримує нервову та м'язову системи, регулює надходження нервових імпульсів від головного та спинного мозку до м’язів.
Puritan's Pride Magnesium — дієтична добавка, котра містить магній у вигляді оксиду. Основні ефекти добавки — запобігання мязовим судомам, покращення передачі нервових імпульсів, покращення роботи імунної системи. Такожмагній необхідний для мінералізації кісток.
Підібрати добавку для зміцнення нервової системи вам допоможуть консультанти магазину MonsterLab.
