Як підготувати організм до відпустки чи перельоту: добавки у «дорожній аптечці»

Довгоочікувана відпустка або бізнес подорож — це завжди нові враження, знайомства, проте й неабиякий стрес для організму. Зміна клімату, часових поясів, режиму сну та харчування може спровокувати втому, проблеми з травленням, зниження імунітету чи навіть безсоння. Зробити подорож комфортнішою просто, якщо заздалегідь підготувати організм та мати під рукою правильно укомплектовану «дорожню аптечку» з харчовими добавками.

Які добавки must-have у подорожі?

Вітаміни — добавка, обов'язкова не лише для подорожей, але й для домашнього вживання. Проте перед поїздкою вкрай важливо зміцнити імунну систему, щоб зміна клімату чи тривале перебування у транспорті не спричинили застуду. Візьміть із собою мультивітамінний комплекс або окремі вітаміни C, D і цинк у мініупаковці. Такі добавки підтримають імунну систему, зменшать ризик захворювань та допоможуть легше адаптуватися до нових умов. Також до дорожньої аптечки варто покласти:

1. Пробіотики — комфорт для травлення під час подорожі.Переїзд, нові страви та незвичні продукти часто стають причиною здуття, важкості чи розладів травлення. Пробіотики у дорожньому форматі дуже важливі для кожного мандрівника. Вони підтримують здоровий баланс мікрофлори кишківника, зменшують ризик діареї мандрівника та сприяють кращому засвоєнню їжі в незвичних умовах.
2. Адаптогени — природна допомога проти стресу і втоми. До найвідоміших адаптогенів належать ашваганда, женьшень, родіола рожева, елеутерокок, корінь солодки, лимонник китайський. Рослинні екстракти підвищують стійкість організму до стресу, покращують настрій і допомагають зберегти енергію навіть при зміні звичного ритму життя.
3. Мелатонін — легка адаптація до нового режиму сну. Зміна часових поясів при перельотах часто призводять до джетлагу — безсоння або сонливості у невідповідний час. Мелатонін у зручній формі допоможе швидше налаштувати внутрішній «біологічний годинник».

Найкраще починати приймати добавки з дорожнього набору за 1-2 тижні до поїздки. Так ви допоможете організму адаптуватися до добавок і наситите його максимальною кількістю корисних речовин.

Найвідоміші добавки для легкого перельоту

Тривала поїздка — це завжди стрес, на фізичному та ментальному рівні. Допомогти організму подолати його допоможе добавка Jarrow Formulas L‑Тирозин. Це амінокислотний компонент, що стимулює вироблення дофаміну та допомагає справлятися зі зміною часових поясів. Серед інших важливих ефектів добавки:

• допомагає зберегти концентрацію у стресових умовах;
• покращує настрій та загальний психоемоційний стан;
• важливий для коректної роботи щитоподібної залози.

Забезпечити здоровий сон у подорожі допоможе мелатонін у дуже зручному форматі пастилок — Life Extension Melatonin 3 mg. Регулярне приймання мелатоніну покращує якість сну, підтримує добові ритми.

Запобігти здуттю та діареї мандрівника допоможе комплекс FutureBiotics Probiotic Plus Prebiotic 50 Billion CFU, котрий містить 16 різних штамів пробіотичних бактерій. Комплекс відрізняється стабільністю та стійкістю лактобактерій, котрі швидко заселяють кишківник.

Покращити загальний стан організму і допомогти адаптуватися до нових умов допоможе Solaray Super Rhodiola Vital Extracts. Це природний адаптоген, котрий наповнює організм енергією, підвищує фізичні можливості. До того ж родіола покращує концентрацію та пам'ять, що дуже важливо в умовах перельоту чи переїзду.

Обирайте найкращі добавки для комфортних поїздок у магазині MonsterLab.