Какие витамины нужны для энергии?

Без витаминов организм будет чувствовать себя вялым, а мы — недостаточно энергичными. Однако не все витамины необходимы для повышения количества энергии, поэтому к подбору витаминных комплексов нужно подходить осторожно. Также нужно правильно рассчитать количество витаминов, чтобы не вызвать гипервитаминоз.

Почему уровень энергии снижается?

Когда у нас мало энергии, мы используем ее больше, чем способно производить тело. Ученые доказали две причины снижения энергии — большое ее количество используется для усиления воспалительной реакции, или же организм не способен эффективно вырабатывать энергию из пищи.

Между этими причинами существует связь — часто высокий уровень воспаления снижает эффективность нашего метаболизма. Также воспалительные реакции могут коррелировать с хроническими заболеваниями. Следовательно, когда мы чем-то болеем, организм тратит гораздо больше энергии.

Также ворует нашу энергию гормон стресса - кортизол. При его избытке кортизол стимулирует печень расщеплять сахар, направляя его в мозг или мышцы. Таким образом организм реагирует на стрессовые ситуации, когда за несколько дней нужно выполнить работу.

При постоянно повышенном уровне кортизола могут возникать воспалительные реакции, которые сопровождаются высвобождением провоспалительных цитокинов. Такой процесс дает сигнал иммунной системе о повышенном потреблении энергии.

Витамины группы В и витамин С — клеточные процессы образования энергии

Именно эти витамины крайне необходимы для многих клеточных процессов, которые производят энергию. Каждый из этих витаминов нужен организму в достаточном количестве. Недостаток витаминов группы В или витамина С приводят к нежелательным последствиям.

В частности подтверждена важная роль витаминов В6, В9, В12 в регуляции ферментов митохондрий в циклах одноуглеродного переноса, в процессе митохондриального энергетического метаболизма.

Если вы хотите повысить количество энергии на клеточном уровне, обратите внимание на комплекс Doctor's Best Active B. Это высококачественная добавка, которая содержит все необходимые витамины группы В в их активных формах.

Прием добавки обеспечивает следующие эффекты:

• поддержка выработки энергии;
• улучшение функций мозга;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• поддержка функции нервной системы;
• поддержка процессов здорового старения.

Также добавка содержит уникальное соединение Quatrefolic, фолиевую кислоту с высокой биодоступностью. Такая форма фолиевой кислоты легче усваивается в организме, что делает ее идеальным выбором для людей, чей организм не способен усваивать фолиевую кислоту.

Диетическая добавка NOW CoQ10 содержит суточную норму антиоксиданта коэнзима. Прием добавки обеспечивает эффекты:

• защита от окислительного стресса;
• улучшение энергетического обмена;
• замедление процессов старения;
• улучшение работы митохондрий;

Незаменимые аминокислоты для сохранения энергии

Тирозин образуется из другой аминокислоты, фенилаланина. Это соединение поддерживает здоровый уровень нейромедиаторов, что помогает сохранять энергию. Также тирозин важен для производства энергии в митохондриях.

Популярная добавка с тирозином — Doctor's Best L-Tyrosine, которая содержит тирозин в дозировке 500 мг.

Важные эффекты от приема добавки:

• укрепление иммунной системы;
• улучшение состояния при гипотиреозе;
• улучшение когнитивных функций;
• участие в процессах синтеза меланина;
• помощь в увеличении мышечной массы;
• улучшение памяти и концентрации;
• защита нервной системы.

Добавка особенно рекомендована в качестве помощи при лечении при лечении гипотиреоза и болезни Хашимото, а также в периоды повышенных физических и умственных усилий.

Выбирайте витаминные добавки в магазине MonsterLab, чтобы повысить уровень энергии организма. Консультанты магазина подскажут, какие именно витамины или аминокислоты нужны именно вам.