Чи варто вживати гейнери для набору маси? Плюси й мінуси

Багато досвідчених спортсменів рекомендують для нарощування м'язової маси вибирати гейнери. В Україні на таке спортивне харчування стабільно високий попит. Але чи дійсно цей варіант настільки ефективний? Давайте спробуємо розібратися в його перевагах і порівняємо їх із можливими мінусами.

Які плюси й мінуси потрібно враховувати, якщо ви плануєте купити гейнер?

Цей варіант спортивного харчування належить до категорії добавок з високою калорійністю. Завдяки цьому він підвищує поживність раціону і прискорює набір м'язового об'єму. Гейнер виробляється у вигляді порошку. З нього створюють коктейлі, які не можуть служити заміною основного раціону. Переважно до складу добавок входять:

• вуглеводи, як основний елемент;
• білки, креатин та амінокислоти;
• вітаміни, мінерали й ферменти.

Призначення гейнерів

Найчастіше такі добавки вибирають ті, у кого занадто прискорений метаболізм. Їм важко набирати вагу, в тому числі збільшувати об'єм м'язів. Тому замовити гейнери доречно для таких завдань:

• нарощування м'язового об'єму;
• збільшення маси тіла людини;
• насичення організму енергією;
• доповнення калорійності раціону;
• підвищення витривалості під час тренувань.

Ключові переваги

Переваги такої спортивної добавки очевидні. Адже гейнери відрізняються:

• Комфортністю споживання. Порошок можна взяти з собою на тренування й випити в зручний час.
• Оптимальною калорійністю. В одній порції сотні калорій, які не становлять небезпеки для організму.
• Підтримкою під час інтенсивних тренувань. Енергію дають вуглеводи, які входять до складу добавки.
• Універсальністю. Гейнери вибирають всі, але найбільше вони підходять тим, хто має худорляву статуру.

Основні недоліки

У використанні таких спортивних добавок є певні обмеження. Адже якщо людина занадто швидко набирає вагу, то гейнер їй протипоказаний. До його складу можуть входити швидкі вуглеводи й цукор. Це вказується на упаковці. Тому потрібно уважно вживати такий спортпіт, щоб не отримати неприємних сюрпризів. Так, якщо занадто часто його приймати, то він може спровокувати утворення жирових відкладень. Гейнери, замовити онлайн які можна в нашому магазині, заборонено використовувати як заміну раціону. Це тільки добавка, хоча й вельми ефективна. Гейнери протипоказані:

• тим, хто з будь-яких причин мало рухається;
• людям, схильним до прискореного набору маси тіла;
• прихильникам нерівномірних спонтанних тренувань.

Кому показаний гейнер?

У перерахованих вище випадках варто звернути увагу на протеїни або додатково коригувати свій раціон. Однак для величезної кількості спортсменів гейнери стануть справжнім порятунком. Найбільше вони підходять:

• для новачків у бодібілдингу;
• для надто худорлявих людей;
• для спортсменів при наборі маси;
• для тих, хто споживає мало калорій.

Отже, ця добавка при правильному використанні дуже ефективна для чистого набору м'язової маси. Гейнер може містити креатин, він прийнятний для професійних спортсменів і початківців. У поєднанні з інтенсивними тренуваннями така добавка стане ефективною підтримкою. Тому рекомендуємо вам у нашому інтернет-магазині замовити гейнери, ціни на які цілком конкурентні при відмінній якості.