Селен — мікроелемент, на який ми часто не звертаємо увагу і дуже дарма. Як показують епідеміологічні дослідження, дефіцит селену може охопити близько мільярда людей. Корекція харчування чи приймання добавок на основі селену допоможе компенсувати дефіцит.
Чим цікавий селен?
Це мікроелемент, необхідний для багатьох процесів життєдіяльності. Селенопротеїни, що синтезуються лише за наявності селену, виявляють антиоксидантну активність, впливають на утворення гормонів тиреоїдного типу
Селен міститься в зернових та продуктах їх перероблювання, а також у рибі, м'ячі, тропічних горіхах та морепродуктах, проте в фруктах та овочах, традиційних для наших широт, його мало.
Селен дуже важливий для міцного імунітету, а також для синтезу гормонів щитоподібної залози і антиоксидантної підтримки
Основні ефекти селену:
- профілактика та боротьба з атеросклерозом;
- протираковий вплив;
- зменшення хронічної втоми;
- покращення стану при астмі.
Достатня кількість селену в організмі захищає нашу ДНК від пошкоджень, покращує захисні механізми організму і руйнує ракові клітини. Також селен цінується за підтримку когнітивних здібностей, профілактику хвороби Альцгеймера. Приймання добавок на основі селену покращує пам'ять і концентрацію уваги.
Важлива роль селену у функціонуванні печінки, адже цей мікроелемент має гепатопротекторні функції.
Селен покращує роботу шлунково-кишкового тракту завдяки покращенню мікрофлори кишківника, ферментативних процесів. Приймання селену покращує регенерацію слизових оболонок.
Важливо знати правила приймання добавок на основі селену. Адже безконтрольне його вживання може привести до селенозу. При такому передозуванні волосся стає ламким, а кістки крихкими. Також присутній часниковий запах із рота.
Згідно з даними ВООЗ, до профілактики, без дефіциту селену, дози цього мікроелементу мають бути помірними.
Самостійно підбирати дози селену та приймати не можна, адже так можна нашкодити організму.
З якими вітамінами краще приймати селен?
Найефективніший вплив мікроелемент показує при комбінованому прийманні з вітаміном Е. Рекомендовано купувати ці речовини в комплексі або додатково приймати вітамін Е. Останній міститься в оліях рослинного походження.
Тривалість приймання становить місяць. Важливо — рішення про додаткове приймання селену потрібно приймати після здачі аналізів. Це необхідно, щоби уникнути селенозу.
Комплексне приймання вітаміну Е дозволяє покращити стан при шкірних захворюваннях, таких як акне, псоріаз, прищі та інші дерматологічні проблеми.
Популярні добавки на основі селену
Найкращий ефект, як зазначалося вище, матиме добавка Puritan's Pride Vitamin E-with Selenium 400 IU, котра містить селен та вітамін Е.
Ключові переваги препарату:
- антиоксидантний захист;
- допомога в боротьбі з вільними радикалами;
- допомога в роботі щитоподібної залози;
- покращення стимуляції вироблення тестостерону.
Також ви можете звернути увагу на добавку Solaray Yeast-Free Selenium, котра містить високоякісний бездріжджовий селен. Добавка виявляє потужний антиоксидантний захист, забезпечує підтримку щитоподібної залози, захищає клітини, підтримує їхній імунітет. Важливою перевагою добавки є форма, легка для засвоєння.
Селен без дріжджів корисний для людей, що мають алергію на цей продукт. У кожній капсулі міститься 100 мкг селену без дріжджів.
Важливі переваги добавки:
- потужний антиоксидант — селен допомагає захищати клітини від окисного стресу;
- підтримка оптимальної роботи імунної системи, допомога організму в боротьбі з інфекціями.
Якщо у вас залишаються питання стосовно вибору добавки на основі селену, працівники магазину MonsterLab залюбки вам допоможуть, зорієнтують при виборі добавки та дозуванні. Всі добавки, представлені в каталозі, відрізняються високою якістю, виготовлені з безпечної сировини.
