Гейнер. Що це?
Якщо ви займаєтеся спортом або тільки почали відвідувати тренажерний зал, то напевно встигли почути про таку добавку, як гейнер, склад якої вкрай унікальний. Отримати ідеальний рельєф і неймовірне тіло практично неможливо без застосування спеціальних білкових або вуглеводних компонентів. Це пов'язано з тим, що людина просто не зможе витримати фізичні навантаження без енергії. Наскільки ефективною є така суміш, як гейнер, і чи є від його застосування побічні ефекти.
Переваги
Харчова добавка отримала свою назву через англійського слова "gain", що в перекладі означає "нарощувати". Суміш включає в себе більший відсоток вуглеводів і певну кількість білка, що часто використовується для поліпшення фізичної форми. Багато хто вважає, що цей продукт виконує ідентичні функції з протеїном для набору маси, проте вони помиляються.
Справа в тому, що він вкрай корисний з метою набору маси, і може сприяти підвищенню не тільки тонусу м'язів, а й загальних вагових показників. Разом з м'язами у людини можуть наростати жирові відкладення, що можна запобігти спеціальними вправами. Гейнер - це перш за все добавка, яку слід застосовувати людям худорлявої статури. Навіть при певних хворобах, які з тих чи інших причин не дають можливості поправитися, даний продукт дозволяє набрати вагу.
Згідно багатьом дослідженням вчених, білок істотно засвоюється людиною разом з таким компонентом, як вуглеводи, тому гейнер, відгуки якого можна побачити на різних сайтах, розробляється із застосуванням відразу двох або більше компонентів для збільшення ефекту. У підсумку ми можемо відзначити кілька основних переваг продукту:
- Можливість застосування в вигляді денного перекушування. Зовсім не обов'язково приймати добавку до або строго після тренування. Крім того, термін придатності гейнера дозволяє зберігати його в домашніх умовах досить довго.
- Щоденний раціон стає більш поживні. Разом з грамотної дозуванням даної продукції, вам вдасться збільшити рівень калорій. Також в організмі підвищується амінокислота, що сприяє більшій ефективності занять.
- Так як після тривалого тренування протеїн в організмі зменшується, добавка сприяє поліпшенню загального самопочуття. Гейнер допоможе за короткий термін заповнити дефіцит вітамінів, мінералів і білка.
Гейнер для набору маси
Доведено, що якщо ви не будете займатися в тренажерному залі, то навряд чи зможете схуднути, використовуючи гейнер, шкода якого практично відсутня. Давайте розберемося в тому, що ж входить до складу даної харчової добавки, щоб прийняти вірне рішення. Крім вуглеводів, яких у ньому велика кількість, в продукт додаються різні мікроелементи, вітаміни, жири і амінокислоти, які також необхідні для нормального функціонування організму під час або після тренувального процесу. Крім того, що гейнер для набору ваги допомагає збільшити м'язи, він здатний швидко відновити енергію після виснажливих вправ. Сили, які були витрачені на превелику силу, зможуть повернутися до вас вже в лічені хвилини!
У разі якщо ви не знаєте, який гейнер для набору маси краще - зверніться за допомогою до професіонала. Насправді його різновидів не так вже й багато. Головне в цьому питанні - віддати перевагу перевіреному виробнику. Відповідаючи на питання "чи шкідливий гейнер?" необхідно сказати наступне: продукт має певні протипоказання, тому настійно рекомендується консультація спортивного або лікуючого лікаря.
Чи не намагайтеся самостійно вибирати для себе препарати і визначати дозу, адже це може призвести до непередбачених наслідків. Тепер, коли ви знаєте про те, що таке гейнер, слід подумати ще раз про доцільність його застосування. За умови, що ваш вага знаходиться в нормі, переглянете режим харчування і чітко розплануйте свій раціон. Грамотне ставлення до питань спортивного харчування не нанесе шкоди організму, а піде тільки на користь.
