Гейнер. Что это?
Если вы занимаетесь спортом либо только начали посещать тренажерный зал, то наверняка успели услышать о такой добавке, как гейнер, состав которой крайне уникален. Получить идеальный рельеф и невероятное тело практически невозможно без применения специальных белковых или углеводных компонентов. Это связано с тем, что человек попросту не сможет выдержать физические нагрузки без энергии. Насколько эффективна такая смесь, как гейнер, и есть ли от его применения побочные эффекты.
Преимущества
Пищевая добавка получила свое название по причине английского слова "gain", что в переводе означает "наращивать". Смесь включает в себя больший процент углеводов и определенное количество белка, что часто используется для улучшения физической формы. Многие считают, что этот продукт выполняет идентичные функции с протеином для набора массы, однако они ошибаются.
Дело в том, что он крайне полезен в целях набора массы, и может способствовать повышению не только тонуса мышц, но и общих весовых показателей. Вместе с мышцами у человека могут нарастать жировые отложения, что можно предотвратить специальными упражнениями. Гейнер - это прежде всего добавка, которую следует применять людям худощавого телосложения. Даже при определенных болезнях, которые по тем или другим причинам не дают возможности поправиться, данный продукт позволяет набрать вес.
Согласно многим исследованиям ученых, белок существенно усваивается человеком вместе с таким компонентом, как углеводы, поэтому гейнер, отзывы которого можно увидеть на разных сайтах, разрабатывается с применением сразу двух или более компонентов для увеличения эффекта. В итоге мы можем отметить несколько основных преимуществ продукта:
- Возможность применения в виде дневного перекуса. Совсем не обязательно принимать добавку до или строго после тренировки. Кроме того, срок годности гейнера позволяет хранить его в домашних условиях достаточно долго.
- Ежедневный рацион становится питательнее. Вместе с грамотной дозировкой данной продукции, вам удастся увеличить уровень калорий. Также в организме повышается аминокислота, что способствует большей эффективности занятий.
- Так как после длительной тренировки протеин в организме уменьшается, добавка способствует улучшению общего самочувствия. Гейнер поможет за короткие сроки восполнить дефицит витаминов, минералов и белка.
Гейнер для набора массы
Доказано, что если вы не будете заниматься в тренажерном зале, то вряд ли сможете похудеть, используя гейнер, вред которого практически отсутствует. Давайте разберемся в том, что же входит в состав данной пищевой добавки, чтобы принять верное решение. Кроме углеводов, которых в нем большое количество, в продукт добавляются различные микроэлементы, витамины, жиры и аминокислоты, которые также необходимы для нормального функционирования организма во время или после тренировочного процесса. Кроме того, что гейнер для набора веса помогает увеличить мышцы, он способен быстро восстановить энергию после изнурительных упражнений. Силы, которые были потрачены с большим трудом, смогут вернуться к вам уже в считанные минуты!
В случае если вы не знаете, какой гейнер для набора массы лучше - обратитесь за помощью к профессионалу. На самом деле его разновидностей не так уж много. Главное в этом вопросе - отдать предпочтение проверенному изготовителю. Отвечая на вопрос "вреден ли гейнер?" необходимо сказать следующее: продукт имеет определенные противопоказания, поэтому настоятельно рекомендуется консультация спортивного или лечащего доктора.
Не старайтесь самостоятельно выбирать для себя препараты и определять дозу, ведь это может привести к непредвиденным последствиям. Теперь, когда вы знаете о том, что такое гейнер, следует подумать еще раз о целесообразности его применения. При условии, что ваш вес находится в норме, пересмотрите режим питания и четко распланируйте свой рацион. Грамотное отношение к вопросам спортивного питания не нанесет вред организму, а пойдет только на пользу.
