Збалансоване харчування, в котрому є всі необхідні групи продуктів — запорука гарного настрою, довголіття, тривалої та безперебійної роботи організму. Проте не завжди лише харчові продукти можуть задовольнити потребу організму у вітамінах. Також деякі стани та хвороби спричиняють дефіцит певних вітамінів, зокрема й групи В.
Всі тонкощі про вітаміни групи В
Ці вітаміни вважаються одними з найстаріших, якщо точніше, найдавніше відкритих. Ці речовини відкрив хімік Казимир Функ у 1912 році, котрий виявив кристалічне з’єднання водорозчинного характеру. Винахідник дав вітамінам назву В як протиставлення жиророзчинним вітамінам А.
В подальших дослідженнях вдалося з'ясувати, що відкрита субстанція — це сукупність різних вітамінів, об'єднаних наявністю азоту в структурі молекули.
Вміст вітамінів групи В переглядалася багато разів, тож станом на сьогодні до цього списку входять 8 компонентів. Кожен вітамін має свою назву та порядковий номер.
Кожен із вітамінів групи В має дуже важливу роль для організму, проте є в них і загальні властивості. Основна задача вітамінів В – керування клітинним метаболізмом, регулювання діяльності нервової системи.
Ключові ефекти вітамінів групи В:
- відновлення клітин;
- підтримка імунних систем організму
- покращення роботи кишківника;
- участь у процесах регуляції рівня цукру в крові;
- покращення стану при неврозах, апатії.
Особливо цінними вітаміни групи В є для людей, котрі займаються фізичною активністю, тяжко працюють, адже ці вітаміни допомагають організму переживати стрес.
Важливо пам'ятати, що вітаміни групи В не накопичуються в організмі, важливо регулярно поповнювати їхні запаси.
Вітамінні комплекси на основі вітамінів групи В
В асортименті бренду Puritan's Pride представлені ефективні комплекси на основі вітамінів B, зокрема Vitamin B-Complex and Vitamin B-12. У цій добавці містяться активні форми вітамінів групи B, котрі знижують стомлюваність.
Серед важливих ефектів добавки:
- позитивний вплив на енергетичний обмін;
- покращення метаболізму нейромедіаторів;
- підтримка здоров'я серцево-судинної системи.
Комплекс містить вітаміни:
- Вітамін B1 — важливий для роботи нервової системи, підтримки психологічних функцій. Також вітамін впливає на активність ацетилхоліну в головному мозку та роботу серця.
- Вітамін В2 — потрібен для покращення якості шкіри та слизових оболонок, також він покращує синтез червоних кров'яних тілець, впливає на метаболізм заліза. Також вітамін В2 цінний для підтримки гостроти зору.
- Вітамін B3 — важливий для енергетичного обміну, знижує відчуття стомлюваності, а також підтримує психічний стан. може застосовуватися при деяких психічних розладах.
Добавка Solaray Vitamin B-6 містить вітамін B6 у формі піридоксину, котрий підтримує загальне здоров'я та покращує роботу організму.
Позитивні ефекти, котрі забезпечує вітамін B6:
- підтримка нервової системи;
- зниження рівня стресу та депресії;
- підтримка нарощування м'язових волокон;
- зміцнення імунної системи;
- підтримка процесів перетворення поживних речовин.
Регулярне приймання вітаміну B-6 регулює синтез гормонів адреналіну і серотоніну, що покращує стан нервової системи.
Life Extension Dopamine Advantage — унікальна дієтична добавка, утворена на основі вітаміну В12 та кори фелодендрону.
Добавка створена для підтримки здоров'я мозку та психічного стану, також має такі ефекти:
- покращує загальний тонус;
- підтримує нормальні когнітивні функції;
- захист клітин мозку від окисного стресу.
Формула добавки розроблена на основі порошку кори фелодендрону та неврологічної форми вітаміну В1. Ці компоненти захищають клітини мозку, покращують рівень дофаміну, як наслідок, це сприяє покращенню настрою, підвищує рівень концентрації, допомагає краще зосереджуватися на поточних задачах.
Обрати ці та інші добавки на основі вітамінів групи В ви зможете у магазині MonsterLab.
