Як відомо, вітаміни дуже важливі для людського організму. У разі дефіциту багатьох із них виникають серйозні проблеми в роботі різних органів і систем. Одним із найважливіших вважається вітамін B1, відомий як тіамін. Від нього залежить активність перетворення харчових продуктів на енергію. Але які ознаки дефіциту тіаміну в організмі? Не помітити їх неможливо. І якщо вони проявляються в комплексі, то вам неодмінно потрібно буде заповнити нестачу цього вітаміну.
Тіамін: значення, джерела, причини та наслідки дефіциту
Тіамін — це один із восьми головних видів вітамінів групи В. Він виконує безліч функцій у людському організмі. Насамперед це участь в обмінних процесах, продукування енергії, функціонуванні нервової системи, багатьох інших внутрішніх органів і систем. Від наявності тіаміну, зокрема, залежить стан шкіри людини, структура кісток і м'язових тканин.
Джерела тіаміну для організму
Оскільки цей вітамін не виробляється в людському організмі, важливо забезпечити його надходження з харчовими продуктами. Найбільше тіаміну міститься в горіхах, цільнозернових продуктах і м'ясі. Однак через різні причини, навіть за найкращого раціону, засвоєння цього вітаміну може бути проблемним. Тому рекомендується вживати добавки з тіаміном. В Україні вони доступні в нашому інтернет-магазині. Це продукція провідних виробників за помірними цінами.
Наслідки дефіциту вітаміну B1
Нестача тіаміну дуже поширена в багатьох країнах, навіть із високим рівнем життя населення. Якщо дефіцит цього мікронутрієнта стає критичним, то можуть розвинутися важкі захворювання. До них відносяться волога і суха форми бері-бері, які являють собою серцево-судинну недостатність і периферичну невропатію. За геморагічного поліенцефаліту, відомого як хвороба Верніке-Корсакова, виникають зміни психіки.
Які 5 основних ознак дефіциту тіаміну в організмі людини?
Щоб підтвердити дефіцит вітаміну B1 в організмі, виконуються спеціальні дослідження крові. Це тест на тіамін або на транскетолазу. Але виявити його нестачу можна також за низкою явних ознак:
- Погіршення апетиту, анорексія. Тіамін бере участь у контролі ситості. При його нестачі центр насичення не подає сигнал про те, що людина зголодніла. Паралельно виникає дефіцит і інших видів корисних речовин. Тому так важливо своєчасно заповнювати нестачу цього мікронутрієнта.
- Почуття постійної втоми. Воно може доходити до стану повного виснаження. Що вищий дефіцит вітаміну B1 в організмі, то інтенсивніше зниження рівня енергії. Найчастіше прийнято ігнорувати стомлюваність, пояснюючи її безліччю суб'єктивних причин, що може призвести до ще більших проблем.
- Підвищена дратівливість. Вона може виникати не тільки через серйозні, але навіть і через малозначні причини. Якщо в організмі не вистачає вітаміну B1, то в людини буде постійно поганий настрій. Хоча це може бути і з безлічі інших причин, але перевірити рівень тіаміну все-таки необхідно.
- Порушення рефлексів. За нестачі вітаміну B1 в організмі часто порушується функціонування рухових нервів. У результаті погіршується стан нервової системи, оскільки пошкоджується багато ланок її ланцюжка. Найчастіше знижуються або зникають рефлекси суглобів, порушується координація рухів.
- Інші ознаки. Дефіцит цього вітаміну проявляється висипами й дерматитами, ранками в роті та на губах, запаленням поверхні язика й тріщинками в куточках рота. Периферична невропатія проявляється онімінням і поколюванням у стопах і долонях. Також може погіршуватися пам'ять і розвиватися депресія.
Це лише деякі ознаки дефіциту тіаміну в організмі. Купити вітамін B1 у вигляді добавок і мультивітамінних комплексів можна в нашому інтернет-магазині. Наші фахівці допоможуть вам підібрати профілактичний або лікувальний варіант, який відповідатиме вашим потребам. При цьому вони врахують рекомендації вашого лікаря.
