Як доглядати шкіру
Все що ми їмо впливає на наше тіло: волосся, здорова шкіра і нігті найбільш помітні зовнішні ознаки правильного харчування. ми не завжди знаємо як доглядати за волоссям шкірою і нігтями.
Здорова дієта впливає на наш організм повільно але комплексно вона гарантує достатній рівень енергії стійкість до інфекцій і сяючий вигляд. Піклуючись про різноманітну дієті збалансованої багатою поживними речовинами ми закладаємо основи нашого здоров'я і краси.
Роль вітамінів в процесі догляду за шкірою
При догляді за шкірою важливо забезпечити необхідні поживні речовини як зовні так і зсередини тіла. Тільки коли ми забезпечуємо організму необхідний комплекс вітамінів і мінералів ми можемо говорити про повний відхід. Якщо незважаючи на добросовісне використання належним чином підібраною косметики ви помітили що ваша шкіра помітно втомлена сіра або суха, майже напевно є потреба у вітамінах та інших інгредієнтах.
Як розпізнати які вітаміни і мінерали не вистачає
Наша шкіра, як в косметиці так і в харчуванні, є необхідність в натуральному антиоксидантах, це вітаміни А, Е і С які довше збереже пружність і еластичність шкіри.
- Завдяки правильному рівнем вітаміну А в організмі шкіра менш схильна до знебарвлення. Його недоліки проявляється висихання і розтріскування епідермісу. Вітамін А ми можемо отримати із зелених фруктів і овочів, наприклад морква, капуста, шпинат, горох, абрикос, гарбуз, манго, а також з жирного молока сиру морської риби. Також благодоря каротин, який міститься в цих продуктах, шкіра краще протистоїть сонячні промені і стає більш пружним.
Puritan's Pride Vitamins A & D 5000/400 IU
Puritan's Pride Beta-Carotene 10,000 IU
- Вітамін Е уповільнює процес старіння шкіри. Це порятунок для сухої шкіри. Шкіра позбавлена вітаміну Е стає схильною до подразнення, створюється враження втоми і старості. Вітамін Е можна знайти в основному в рослинних жирах горіхах різних видів оливках бобових і цільнозерновий випічці, також міститься в жовтках і молоці. Стаття по темі: Для чого потрібен Вітамін Е
Puritan's Pride Vitamin E-400 IU
- Вітамін С дуже важливий при синтезі колагену в шкірі, тому він має великий вплив на її еластичність і молодість. Найбільша концентрація вітаміну С можна знайти в плодах шипшини, ягоди цитрусовий і паприка. Дефіцит вітаміну С проявляється загальним зниженням імунітету і потемніння шкіри. Його недоліки також можуть привести до розриву кровоносних судин.
Puritan's Pride Vitamin C 500 mg
Puritan's Pride Vitamin C-1000 mg with Bioflavonoids
Вітаміни необхідні людині це звичайно ж вітаміни групи В, особливо В2, В5, В6, В7 і вітамін D.
- Дефіцит вітаміну В2 проявляється зокрема в растрескивании шкіри. Джерела В2 це перш за все молоко, дріжджі і цільне зерно.
- Вітамін В5 має сильні заспокійливі властивості. Підтримує регенерацію шкіри і робить її м'якою. Недоліки цього вітаміну можуть проявлятися у вигляді кератинізації епідермісу. Ми можемо отримати його з м'яса птиці, печінки, яйцях, жирній рибі, а також з молочних і екзотичних фруктах апельсини, манго, авокадо, банани.
- Вітамін В6 буде доповнений додаванням в раціон листових овочів і цільнозернових випічки. Ознака його недолік може бути пригніченість. Він бере участь в процесі виробництва серотоніну гормону щастя. Він міститься в основному в зелених овочах, горіхи, паростки пшениці і субпродукти.
- Вітамін В7 (біотин) запобігає надмірному відлущування епідермісу зміцнює волосся і нігті. Підтримує лікування вугрів регулює роботу сальних залоз. Він також важливий для ефективного засвоєння вітаміну С. Люди з дефіцитом вітаміну В7 може страждати від випадіння волосся, ламкість нігтів, себорея і лущення епідермісу. Джерело вітамін В7 в раціоні буде насамперед печінку, горіхи, яєчні жовтки і бобове.
Puritan's Pride Biotin 5000 mcg
- Вітамін D міститься в яєчних жовтках субпродуктів молока. Однак найкраще джерело цей вітамін є прогулянка в сонячний день, тому використовуйте літню погоду. Його недолік може викликати нервозність і безсоння, а також надмірне потовиділення організму. Вітамін D важливий в процесі відновлення клітин шкіри, він відповідає за його регенерацію і належну роботу.
Puritan's Pride Vitamin D3 2000 IU
Мінерали для шкіри
Вплив вітамінів на організм людини як бачите незаперечно, а як же мінерали, вони також підтримують правильне функціонування організму. Серед мінералів необхідних для стану шкіри ми виділяємо в першу чергу цинк кремній калій мідь і залізо. Всі вони істотно впливають на правильне функціонування найбільшого органу нашого організму, роблять шкіру молодою і сяючою.
- Цинк не має собі рівних в запобіганні і зняття запалення шкіри, тому він широко використовується навіть при догляді за дуже ніжною шкірою немовлят. Цинк відповідає за вироблення і синтез колагену і еластину відповідальних за натяг і молодість шкіри. Симптомами дефіциту цього елемента є ламкість нігтів і поява характерних білих плям під пластиною. Також коли ми помічаю повторювані запалення і висип на шкірі варто доповнити дієту яєць, птиця, яловичина бобове і крупи, весь ці продукти містить велику концентрацію цинку.
- Якщо ваша шкіра дуже бліда і ви скаржитеся на випадання волосся, то швидше за все вам не вистачає заліза. Його недолік може також проявлятися появу прищів і сірість шкіри. Багаті залізо овочів є зеленим і червоні овочі, печінку і горіхи.
Puritan's Pride Iron Ferrous Sulfate 65 mg
Варто знати типи і роль вітамінів і мінералів, тому що на основі стану шкіри, волосся і нігтів ми часто можемо оцінити стан здоров'я людини. Коли клітини нашого організму не отримують потрібної кількості необхідних вітамінів і мінералів функціонування окремих органів порушується.
Комплексне рішення для шкіри, волосся і нігтів
Комплексно вирішувати для волосся шкіри і нігтів буде мабуть комплекс пуритани Puritans Pride Hair Skin Nails One Per Day Formula. Це біологічно активна добавка містить перераховані вище вітаміни і мінерали і додаткові речовини, які допомагають отримати красиву шкіру здорові і блискуче волосся і нігті. Продукт містить до 2500 мкг біотину який є не тільки вітаміном краси, але і речовиною надають сприятливий вплив на нервову систему і вуглеводний обмін. Також дана добавка для шкіри волосся і нігтів містить багато корисних вітамінів, вітамін А, фолієву кислоту і МСМ забезпечуючи красу зсередини.
Puritan's Pride Hair, Skin Nails One Per Day Formula
Почніть відчувати себе краще красивіше і легше а головне здоровіше.
