Як приймати гейнер?

Згідно багатьом дослідженням вдалося з'ясувати, що неправильне застосування гейнера призводить не тільки до невдач в плані фізичної підготовки, але і появи зайвого жиру. У даній публікації ми з вами постараємося розібратися в тому, як приймати гейнер для набору маси. Для доцільного використання необхідно мати знання і навички, однак все не так складно, як ви думаєте. Перед тим, як дізнатися, з чим пити гейнер, слід дізнатися про його характеристики та особливості.

Що таке гейнер?

Простими словами гейнер - це харчова добавка, яка включає в себе різні елементи. Основні з них - це вуглеводи і білки. Як правило, гейнер після тренування або до початку занять в класичному виконанні включає в себе втричі менше білка. Справа в тому, що вуглеводи виконують роль поповнення енергії. Після тривалого тренування ви зможете відчути легкість і прилив нових сил, які дозволять займатися далі. При грамотному підборі дозування гейнера, вдасться досягти вражаючих результатів у бодібілдингу, пауерліфтингу та інших видах спорту.

Читайте статтю по темі: Гейнер. Особливості та переваги

Дуже часто жир, що входить до складу даного продукту, несе мінімальну користь людському організму. На сьогоднішній день імпортні виробники харчових добавок роблять все можливе для зменшення їх кількості, а замінюються вони ензимами та іншими мікроелементами, які надають більш сприятливий вплив. Перед тим, як дізнатися про про те, як правильно пити гейнер, рекомендується вміти правильно його вибирати, оскільки від цього залежить результативність та ефективність експлуатації.

Якщо ви вважаєте, що підібрати хороший продукт самостійно не складе труднощів - ви помиляєтеся, адже таке завдання не з легких. Якщо у вас немає достатньо коштів на покупку, ви можете вивчити інформацію про те, як приготувати гейнер самостійно, що не так вже й складно. Процес приготування займає набагато більше часу, ніж підготовка всіх інгредієнтів, тому цілком логічно зробити покупку готової добавки. Але якщо ви хочете мати перевірений і натуральний продукт - просто введіть в пошукову систему фразу "як зробити гейнер".

Гейнер. Як приймати і яка повинна бути порція?

Поживні речовини, що входять в основу даного продукту, надають позитивний вплив на людей, які бажають набрати вагу. Однак щоб не перестаратися, рекомендується більш ретельно ознайомитися з дозуванням. Ви можете прочитати про те, як вживати гейнер в інструкції, яка надається в упаковці, однак кожен випадок індивідуальний. Оцінка прийому препарату далеко не завжди буває об'єктивною, в зв'язку з чим краще рішення - звернутися з цього питання до вашого лікаря. Відповісти на питання "коли краще пити гейнер" не представляється можливим на раціональному рівні, оскільки кожен організм індивідуальний. Консультація фахівця є обов'язковою процедурою, особливо для новачків.

Навіть якщо прийом гейнера потраплятиме на ніч, то ефективність буде зберігатися на однаковому рівні. Відзначимо, що якщо ви збільшуєте дозування, то не вдасться отримати результатів раніше: в цій справі важлива регулярність, а не обсяг. Наприклад, взяти 200 або 300 грамів продукту буде не так корисно для організму, як 100. У зв'язку з цим ми рекомендуємо уважно стежити за своїм харчуванням, хоча і шкода від передозування практично відсутня. Спробуйте вивчити нижче вказану таблицю, яка наочно демонструє приблизну кількість суміші, необхідної для середньостатистичної людини.

Все ще задається питанням, коли краще пити гейнер? Ми радимо звернутися до експертів з метою отримання єдиної думки, але хочемо зазначити, що певної пори доби для цього не існує. Наша команда вважає, що застосування даного продукту можливо практично в будь-який час дня, так як на результат такий критерій не впливає. Для додаткового вивчення інформації використовуйте особистий калькулятор підрахунку дозування, що допоможе вам не робити помилок. Незалежно від того, коли пити гейнер і в якій дозуванні, результат залежить тільки від практики.