Как принимать гейнер?

Согласно многим исследованиям удалось выяснить, что неправильное применение гейнера приводит не только к неудачам в плане физической подготовки, но и появлению лишнего жира. В данной публикации мы с вами постараемся разобраться в том, как принимать гейнер для набора массы. Для целесообразного использования необходимо иметь знания и навыки, однако все не так сложно, как вы думаете. Перед тем, как узнать, с чем пить гейнер, следует узнать о его характеристиках и особенностях.

Что такое гейнер?

Простыми словами гейнер - это пищевая добавка, которая включает в себя различные элементы. Основные из них - это углеводы и белки. Как правило, гейнер после тренировки или до начала занятий в классическом исполнении включает в себя втрое меньше белка. Дело в том, что углеводы выполняют роль восполнения энергии. После длительной тренировки вы сможете ощутить легкость и прилив новых сил, которые позволят заниматься дальше. При грамотном подборе дозировки гейнера, удастся добиться впечатляющих результатов в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других видах спорта.

Читайте статью по теме: Гейнер. Особенности и преимущества

Очень часто жир, входящий в состав данного продукта, несет минимальную пользу человеческому организму. На сегодняшний день импортные производители пищевых добавок делают все возможное для уменьшения их количества, а заменяются они энзимами и другими микроэлементами, которые оказывают более благотворное влияние. Перед тем, как узнать о о том, как правильно пить гейнер, рекомендуется уметь правильно его выбирать, поскольку от этого зависит результативность и эффективность эксплуатации. 

Если вы считаете, что подобрать хороший продукт самостоятельно не составит труда - вы ошибаетесь, ведь такая задача не из легких. Если у вас нет достаточно средств на покупку, вы можете изучить информацию о том, как приготовить гейнер самостоятельно, что не так уж сложно. Процесс приготовления занимает намного больше времени, чем подготовка всех ингредиентов, поэтому вполне логично сделать покупку готовой добавки. Но если вы хотите иметь проверенный и натуральный продукт - просто введите в поисковую систему фразу "как сделать гейнер".

Гейнер. Как принимать и какова должна быть порция? 

Питательные вещества, входящие в основу данного продукта, оказывают позитивное влияние на людей, которые желают набрать вес. Однако чтобы не переусердствовать, рекомендуется более тщательно ознакомиться с дозировкой. Вы можете прочитать о том, как употреблять гейнер в инструкции, которая предоставляется в упаковке, однако каждый случай индивидуален. Оценка приема препарата далеко не всегда бывает объективной, в связи с чем лучшее решение - обратиться по этому вопросу к вашему доктору. Ответить на вопрос "когда лучше пить гейнер" не представляется возможным на рациональном уровне, поскольку каждый организм индивидуален. Консультация специалиста является обязательной процедурой, особенно для новичков.

Даже если прием гейнера будет попадать на ночь, то эффективность будет сохраняться на одинаковом уровне. Отметим, что если вы увеличиваете дозировку, то не удастся получить результатов раньше: в этом деле важна регулярность, а не объем. Например, принять 200 или 300 граммов продукта будет не так полезно для организма, как 100. В связи с этим мы рекомендуем внимательно следить за своим питанием, хотя и вред от передозировки практически отсутствует. Попробуйте изучить нижеуказанную таблицу, которая наглядно демонстрирует приблизительное количество смеси, необходимой для среднестатистического человека. 

Все еще задаетесь вопросом, когда лучше пить гейнер? Мы советуем обратиться к экспертам с целью получения единого мнения, но хотим отметить, что определенной поры суток для этого не существует. Наша команда считает, что применение данного продукта возможно практически в любое время дня, так как на результат такой критерий не влияет. Для дополнительного изучения информации используйте личный калькулятор подсчета дозировки, что поможет вам не совершать ошибок. Независимо от того, когда пить гейнер и в какой дозировке, результат зависит только от практики.