Глюкозамин и хондроитин известны прежде всего его благотворным воздействием на боль в суставах. Но как же принимать глюкозамин и хондроитин правильно? Об этом ниже
Глюкозамин Хондроитин - как принимать правильно?
Чтобы улучшить здоровье суставов и уменьшить боль в суставах, рекомендуется принимать 1500 мг глюкозамина один раз в день или разделить эту дозу на три меньшие дозы и принимать 500 мг три раза в день. Для усиления эффекта глюкозамина можно добавить омега-3 жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительное действие. Лучше всего принимать глюкозамин и хондроитин утром и перед сном, поскольку он имеет длинный период полураспада.
Рекомендуется принимать 1500-2000 миллиграммов глюкозамина вместе с 400-600 миллиграммами сульфата хондроитина, чтобы облегчить симптомы артрита. Также рекомендуется добавить крем, содержащий 30 миллиграммов глюкозамина, который следует наносить на болезненные места.
Puritan's Pride Triple Strength Glucosamine, Chondroitin MSM 60 таб
Как долго нужно принимать глюкозамин и хондроитин?
В профилактических целя глюкозамин и хондроитин следует принимать курсами по 6-8 недель, пару раз в год.
В лечебных целя назначают курсы от двенадцати недель и более, несколько раз в год.
Эффект проявляется только через 2–8 недель регулярного использования, когда пациент начинает чувствовать себя лучше. Глюкозамин и хондроитин следует принимать во время еды, чтобы предотвратить раздражение желудка.
Тем не менее, мы напоминаем вам, что прием таких добавок как глюкозамин и хондроитин, являются скорее профилактическими. Никакая добавка не может заменить визит к врачу или физиотерапевту.
