Глюкозамін і хондроїтин відомі перш за все його благотворним впливом на біль в суглобах. Але як же приймати глюкозамін і хондроїтин правильно? Про це нижче
Глюкозамін Хондроітин - як приймати правильно?
Щоб поліпшити здоров'я суглобів і зменшити біль в суглобах, рекомендується приймати 1500 мг глюкозаміну один раз в день або розділити цю дозу на три менші дози і приймати 500 мг три рази на день. Для посилення ефекту глюкозаміну можна додати омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальну дію. Найкраще приймати глюкозамін і хондроїтин вранці і перед сном, оскільки він має довгий період напіврозпаду.
Рекомендується приймати 1500-2000 міліграмів глюкозаміну разом з 400-600 миллиграммами сульфату хондроїтину, щоб полегшити симптоми артриту. Також рекомендується додати крем, що містить 30 міліграмів глюкозаміну, який слід наносити на болючі місця.
Puritan's Pride Triple Strength Glucosamine, Chondroitin MSM 60 таб
Як довго потрібно приймати глюкозамін і хондроїтин?
У профілактичних цілячи глюкозамін і хондроїтин слід приймати курсами по 6-8 тижнів, пару раз на рік.
У лікувальних цілячи призначають курси від дванадцяти тижнів і більше, кілька разів на рік.
Ефект проявляється тільки через 2-8 тижнів регулярного використання, коли пацієнт починає відчувати себе краще. Глюкозамін і хондроїтин слід приймати під час їжі, щоб запобігти роздратування шлунка.
Проте, ми нагадуємо вам, що прийом таких добавок як глюкозамін і хондроїтин, є скоріше профілактичними. Ніяка добавка не може замінити візит до лікаря або фізіотерапевта.
