Преимущества креатина от брендов Puritan's Pride, Optimum Nutrition

Креатином определяется природное органическое соединение, крайне важное для снабжения энергии к мышечной ткани. Креатин вырабатывается в организме, в основном в печени, почках и поджелудочной железе. Также его можно получить из мяса и рыбы. Однако не всегда креатина, который мы потребляем в ежедневном рационе, достаточно для полноценной работы организма, наращивания мышечной массы. Именно для таких случаев разработаны комплексы на основе креатина. Самыми известными производителями кретина считаются Puritan's Pride, Optimum Nutrition.

Основные функции креатина

Попадая в мышцы, креатин трансформируется в креатинфосфат, необходимый для быстрого восстановления аденозинтрифосфата. АТФ - основной источник энергии для клеток, особенно во время кратковременных, интенсивных нагрузок. Добавки на основе креатина в таких случаях помогут повысить выносливость, улучшить силовые показатели и нарастить мышечную массу.

Другие важные преимущества креатина:

• ускорение регенерации клеток и тканей мышц;
• снижение лишнего веса, при условии интенсивных нагрузок;
• нормализация уровня холестерина в крови;
• нормализация сокращений сердечной мышцы;
• улучшение выработки тестостерона и гормона роста;
• укрепление нервной системы;
• снятие воспалений;
• антиоксидантные свойства — помощь в борьбе со свободными радикалами;
• защита сердца, ведь креатин жизненно важен для этого органа, в частности, он регулирует уровень холестерина и защищает от последствий сильного стресса.

Особенности приема добавок на основе креатина

Самая популярная форма добавки — креатин моногидрат, хорошо изучен и безопасен. Употреблять добавку следует не более 2-5 граммов в сутки, возможно разбивать это количество на два приема. Один из вариантов приема — вместе с гейнером после тренировки. Креатин эффективнее при повышенном уровне инсулина в крови, поэтому в комбинации с быстрыми углеводами он гарантирует максимальную пользу. После 1-2 месяцев желательно сделать перерыв в приеме, чтобы сохранить эффективность добавки.

После приема креатина он начинает действовать практически сразу, поэтому после тренировки вы можете восстановиться гораздо быстрее. Регулярный прием добавки позволит увидеть результаты уже через неделю. Важно отметить также, что после завершения приема силовые показатели не падают, ведь спортивное питание это не стероиды.

Добавки креатина от Optimum Nutrition и Puritan's Pride

Один из лидеров рынка спортивного питания, компания Optimum Nutrition предлагает топовую добавку Creatine Powder. Это порошок креатина моногидрат, бесцветный, хорошо растворяется водой или соком. Прием этого порошка увеличивает энергию, силовые показатели, увеличивает мышечную массу. Также прием креатина помогает уменьшить жировые отложения в теле. Креатин эффективен на любой стадии приема, поэтому его необязательно употреблять только после тренировки.

Компания Puritan's Pride также предлагает собственную добавку — Creatine Extreme, представленную в формате капсул. В каждой капсуле содержится порошок чистого креатина моногидрат, который улучшает способность мышц работать интенсивно во время тренировок.

Добавку нужно принимать по такой схеме - пять капсул в день, запивая соком или другой жидкостью с достаточным количеством глюкозы. Важно сочетать прием креатина вместе с интенсивными упражнениями и сбалансированной диетой.

Если у вас возникают какие-либо вопросы относительно выбора или приема креатина вам помогут менеджеры магазина MonsterLab.