Згідно науковій пресі, дослідження, проведені в останні роки, показують дуже сприятливий вплив омега-3 на функціонування організму людини. Починаючи з поліпшення загального імунітету, благотворно впливаючи на серце і судинну систему і закінчуючи поліпшенням функціонування нервової системи (пам'ять, концентрація, швидкість навчання) омега-3 кислоти є справжнім скарбом природи. Однак чи всі препарати мають однакову якість, чистоту і склад? На жаль, тут є велика різниця. Так як правильно вибрати омега 3? Нижче наведено кілька порад, яких потрібно дотримуватися при виборі риб'ячого жиру.

1. Кількість омега-3 в капсулі

Найважливішим моментом, перед тим як вибрати омегу 3, є зміст DHA і EPA в капсулі їх слід приймати близько 1000 мг в день. Є капсули риб'ячого жиру, які містять тільки 10% омега-3, тому, звичайно, краще вибирати капсули з більш високою концентрацією. Більшість добавок, доступних на ринку, містять 40%, хоча є й такі, в яких концентрація омега-3 становить до 90% в одній капсулі. Є одне правило чим більше ДГК і ЕПК і чим ближче вага до рекомендованої добової дозі, тим краще. Це зміст також гарантує меншу кількість консервантів, які не роблять хорошого впливу на організм, а іноді можуть завдати йому шкоди.

Продукти Puritan`s Pride мають безсумнівний ринковий пріоритет, в якому вміст омега-3 кислот в їхньому флагманському продукті Triple Strength Omega-3 1360 mg в одній капсулі варіюється в залежності від продукту від 70 до 95%.

2. Чистота риб'ячого жиру

Жирні кислоти омега-3 отримують в самих високих концентраціях з риб'ячого жиру з риби і морепродуктів. В даний час з-за величезних масштабів забруднення, виробленого промисловістю і сільським господарством, риба і морепродукти також містять багато токсичних речовин. Ці домішки (особливо: ртуть, ПХД, діоксини та хлордан) накопичуються особливо в тканинах жирної риби, з якої виробляється риб'ячий жир. З цієї причини надзвичайно важливо перед тим як вибрати омегу 3, упевниться що жирні кислоти отримані з риби, з найчистіших рибних промислів. Також в цьому випадку продукти від Puritan`s Pride не мають собі рівних. Продуцент жирних кислот омега-3 отримано з глибоководних риб малих видів (скумбрія, сардина, анчоуси). Спеціальний процес перегонки омега-3, описаний нижче, набагато коротше, чистіше і протікає при вдвічі нижчих температурах, ніж процеси молекулярної перегонки, використовувані конкурентами.

3. Виробничий процес

Оскільки така інформація включена в буклет, перед тим як вибрати омега 3, добре звертати увагу на те, як пройшов процес виробництва. Найголовніше, що капсули омега-3 не слід робити при високих температурах, що призводить до втрати природних корисних властивостей риб'ячого жиру і сприяє утворенню шкідливих трансжирів.

4. Сертифікати

Кращі і найчистіші добавки мають сертифікати. Один з кращих стандартів якості вважається сертифікат GMP. Сертифікат GMP - офіційний документ, який вказує на те, що виробничий процес конкретного підприємства відповідає всім вимогам однойменного міжнародного стандарту. Отже, що випускаються цим підприємством лікарські засоби (або інші товари) безпечні і якісні.

З добавок омега-3, доступних на українському ринку, тільки продукти Puritan's Pride мають сертифікат GMP.

Як правильно вибрати омегу 3?

Підводячи підсумок темі як правильно вибрати омегу 3: зосередьтеся в першу чергу на вмісті капсули. Звертайте увагу на кількість і концентрацію омега-3 жирних кислот, їх біодоступність і чистоту. Перевірте, з якої риби вони отримані, і звичайно ж зверніть увагу на виробника і його репутацію на ринку харчових добавок.

І пам'ятайте, що ціна ця остання, на що ми повинні дивитися перед тим як вибрати омегу 3, тому що ми хочемо, щоб вони приносили деякий позитивний ефект нашому тілу. Також слід пам'ятати, що ціна часто буває низькою тільки на перший погляд. Якщо нам потрібно приймати 5-12 капсул низькоякісних жирних кислот омега-3 в день для досягнення бажаного ефекту для рекомендованої мінімальної норми, може виявитися, що відносно низька ціна дійсно дуже висока.

Відповідно до нашого аналізу кращих добавок омега-3, доступних на ринку, продукти Puritan`s Pride не мають собі рівних і перевершують своїх конкурентів у всіх областях, в тому числі і за ціною. Якщо ми порівняємо ціну 1 упаковки продукту Puritan`s Pride з кращими конкуруючими продуктами, намагаючись перетворити фактичну ціну в 1000 мг EPA, виявиться, що цей продукт може бути в 2 рази дешевше. Однак, яку б добавку ви не вибрали, завжди варто прочитати листівки і інформацію на упаковці і порівняти продукти, слідуючи принципам, описаним вище.

Статті по темі:

Продукти які містять омега 3

Омега 3. Як приймати