Популярным решением для людей, которые предпочитают заниматься спортом как на профессиональном, так и любительском уровне, является применение суперфудов. Подобные продукты являются востребованными потому, что имеют стопроцентное природное происхождение, а в их состав не входят консерванты. Если вам необходимо похудеть без множества затрат и в короткие сроки, тогда, возможно, необходима гуарана. Однако перед ее применением следует разобраться в том, из чего же она состоит.

Что такое гуарана?

На протяжении столетий используется данной растение в Африканских странах, а популярность среди жителей Европы была замечена лишь недавно. Если переводить слово "гуарана", фото которого размещено в данной статье, то дословно оно означает "плод, имеющий схожесть с человеческим глазом". Дело в том, что данный продукт имеет внешнюю схожесть с данным органом, поскольку включает в себя черную сердцевину посреди белой мякоти. Она, в свою очередь, существенно напоминает глаз. Многие считают уже много веков, что этот плод действительно имеет чародейные свойства, и способен излечить множество заболеваний.

Семена гуараны являются естественным активизатором, который борется с психофизической усталостью, и его экстракт выделяется в виде антиоксидантного средства, которое помогает в программах похудения и в предотвращении сосудистых заболеваний.

Коренные народы Амазонки, разбросанные по разным странам, с древних времен знают о самых разных растениях, которые используют для пропитания, укрытия, в качестве естественной медицины или для своих обрядов посвящения. Некоторые из этих растений стали известными на Западе, и уже имеют широкие посевы.

Плоды представляют собой грубые, несколько мясистые, темно-красные или оранжевые капсулы, разделенные на две или три вальвы, которые при созревании открываются и показывают одно семя внутри. Оно округлое и сплющенное, ярко-коричневое, с соломой сверху, что делает его очень похожим на миниатюрный каштан.

Из чего состоит гуарана?

Чистый вид растения или экстракт гуарана состоит из нескольких компонентов. Особенность в том, что он включает в себя практически в пять раз больше кофеина, нежели в натуральных кофейных зернах, что крайне необходимо человеческому организму. В связи с этим, напитки с применением данного плода являются наилучшим решением для скорейшего пробуждения и бодрствования в течение дня или длительной тренировки. Основное преимущество в том, что гуарана, свойства которого уникальны, не оказывает негативного влияния на нервную и сердечно-сосудистую систему, что говорит о его положительных качествах в области спортпита.

В состав продукта входят такие элементы и витамины, как Марганец, Цинк, Натрий, Витамины группы Б, А, Е, РР. Также если вы желаете ускорить метаболизм и хотите, чтобы желудочно-кишечный тракт работал в нормальном режиме - обязательно нужна гуарана, а отзывы об этом удивительном решении прочитаете в интернете. Многие зачастую спрашивают "какое именно воздействие оказывает данное растение на организм?". Давайте разберемся в этом вопросе более подробно.

Применение гуараны

Семена гуараны потребляются на протяжении веков различными народами Амазонки, такими как индейцы Маве или Мундуруку. Они потребляют их после измельчения в виде газированного и ароматического напитка, чтобы увеличить энергию, побороть усталость, а также утолить жажду и даже голод. Во многих случаях они добавляют экстракты гуараны, чтобы усилить этот энергичный эффект. 

В Европе легко найти безалкогольные энергетические напитки, содержащие эти экстракт гуараны. Со своей стороны, коренные народы, такие, как сообщество Санте-Маве, вместе с другими местными производителями создали производственные кооперативы для защиты традиционных хозяйств этого ресурса, с тем чтобы они были устойчивыми и справедливыми и не угрожали биоразнообразию окружающей среды и выживанию этого вида. Название гуараны может быть получено из легенды коренных народов вокруг этнической группы Гуарани, Южной Бразилии и Парагвая.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод что:

  1. Продукт крайне необходим лицам, которые постоянно тренируются в залах или самостоятельно. Независимо от того, являетесь вы профессионалом или любителем - приобрести гуарану нужно обязательно.

  2. Растение тонизирует даже после трудного рабочего дня. Восстановление сил и энергии достигается за счет присутствия в составе натурального кофеина, который оказывает благотворное воздействие на ЦНС.

  3. Хотите похудеть? Гуарана энергетик - то, что нужно именно вам! Дело в том, что напиток способен предотвратить ощущение голода, и таким образом вы будете сжигать большее количество калорий.

  4. Позитивное влияние на работу мозга. Учеными проводились исследования студентов, которые употребляли напиток перед сдачей экзаменов в университете. В результате правильной дозировки им удалось достичь максимальных оценок!

Гуарана. Как правильно принимать

Дозировка гуараны зависима от характера препарата и его составляющих. Одна доза имеет 200-800 мг гуараны, но ее количество за сутки не должно быть выше, чем 3 г. Наибольшее безопасное количество кофеина для взрослых людей приблизительно 250 мг (3-5 г гуараны). Если количество кофеина за сутки не превышает 1 г, то она не будет провоцировать никаких побочных действий, но стоит отметить, что после того, как человек прекращает принимать препарат, в отдельных случаях может проявиться абстинентный синдром. Необходимо соблюдать осторожность и знать, как принимать гуарану, чтобы не вызвать побочных действий, которые могут наблюдаться при передозировке. Всегда внимательно читайте инструкцию на упаковке. Чаще всего добавку необходимо принимать за полчаса до тренировки. За это время энергия успеет освободиться, и человек будет чувствовать прилив бодрости.

Однако стоит понимать, что в некоторых случаях гуарана может нанести вред для организма, поэтому опытные специалисты настоятельно рекомендуют проконсультироваться с доктором перед тем, как использовать растение. Его можно применять в различных видах - от порошкового до напитка, что напрямую зависит от назначения и цели. Обратите внимание, что гуарану в капсулах вы сможете приобрести на различных сайтах в интернете или в магазинах спортивного питания, но доверять следует только профессионалам. При грамотном подборе дозировки результат будет ощутимым уже после первого применения.