Селен — микроэлемент, на который мы часто не обращаем внимание и очень зря. Как показывают эпидемиологические исследования, дефицит селена может охватить около миллиарда человек. Коррекция питания или прием добавок на основе селена поможет компенсировать дефицит.
Чем интересен селен?
Это микроэлемент, необходимый для многих процессов жизнедеятельности. Селенопротеины, синтезирующиеся только при наличии селена, проявляют антиоксидантную активность, влияют на образование гормонов тиреоидного типа
Селен содержится в зерновых и продуктах их переработки, а также в рыбе, мясе, тропических орехах и морепродуктах, однако во фруктах и овощах, традиционных для наших широт, его мало.
Селен очень важен для крепкого иммунитета, а также для синтеза гормонов щитовидной железы и антиоксидантной поддержки
Основные эффекты селена:
- профилактика и борьба с атеросклерозом;
- противораковое воздействие;
- уменьшение хронической усталости;
- улучшение состояния при астме.
Достаточное количество селена в организме защищает нашу ДНК от повреждений, улучшает защитные механизмы организма и разрушает раковые клетки. Также селен ценится за поддержку когнитивных способностей, профилактику болезни Альцгеймера. Прием добавок на основе селена улучшает память и концентрацию внимания.
Важна роль селена в функционировании печени, ведь этот микроэлемент имеет гепатопротекторные функции.
Селен улучшает работу желудочно-кишечного тракта благодаря улучшению микрофлоры кишечника, ферментативных процессов. Прием селена улучшает регенерацию слизистых оболочек.
Важно знать правила приема добавок на основе селена. Ведь бесконтрольное его употребление может привести к селенозу. При такой передозировке волосы становятся ломкими, а кости хрупкими. Также присутствует чесночный запах изо рта.
Согласно данным ВОЗ, до профилактики, без дефицита селена, дозы этого микроэлемента должны быть умеренными.
Самостоятельно подбирать дозы селена и принимать нельзя, ведь так можно навредить организму.
С какими витаминами лучше принимать селен?
Самое эффективное влияние микроэлемент показывает при комбинированном приеме с витамином Е. Рекомендовано покупать эти вещества в комплексе или дополнительно принимать витамин Е. Последний содержится в маслах растительного происхождения.
Длительность приема составляет месяц. Важно — решение о дополнительном приеме селена нужно принимать после сдачи анализов. Это необходимо, чтобы избежать селеноза.
Комплексный прием витамина Е позволяет улучшить состояние при кожных заболеваниях, таких как акне, псориаз, прыщи и другие дерматологические проблемы.
Популярные добавки на основе селена
Лучший эффект, как отмечалось выше, будет иметь добавка Puritan's Pride Vitamin E-with Selenium 400 IU, которая содержит селен и витамин Е.
Ключевые преимущества препарата:
- антиоксидантная защита;
- помощь в борьбе со свободными радикалами;
- помощь в работе щитовидной железы;
- улучшение стимуляции выработки тестостерона.
Также вы можете обратить внимание на добавку Solaray Yeast-Free Selenium, которая содержит высококачественный бездрожжевой селен. Добавка проявляет мощную антиоксидантную защиту, обеспечивает поддержку щитовидной железы, защищает клетки, поддерживает их иммунитет. Важным преимуществом добавки является форма, легкая для усвоения.
Селен без дрожжей полезен для людей, имеющих аллергию на этот продукт. В каждой капсуле содержится 100 мкг селена без дрожжей.
Важные преимущества добавки:
- мощный антиоксидант — селен помогает защищать клетки от окислительного стресса;
- поддержка оптимальной работы иммунной системы, помощь организму в борьбе с инфекциями.
Если у вас остаются вопросы по выбору добавки на основе селена, работники магазина MonsterLab охотно вам помогут, сориентируют при выборе добавки и дозировке. Все добавки, представленные в каталоге, отличаются высоким качеством, изготовлены из безопасного сырья.
