Сбалансированное питание, в котором есть все необходимые группы продуктов — залог хорошего настроения, долголетия, длительной и бесперебойной работы организма. Однако не всегда только пищевые продукты могут удовлетворить потребность организма в витаминах. Также некоторые состояния и болезни вызывают дефицит определенных витаминов, в том числе и группы В.
Все тонкости о витаминах группы В
Эти витамины считаются одними из старейших, если точнее, древнее открытых. Эти вещества открыл химик Казимир Функ в 1912 году, обнаруживший кристаллическое соединение водорастворимого характера. Изобретатель дал витаминам название В как противопоставление жирорастворимым витаминам А.
В дальнейших исследованиях удалось выяснить, что открытая субстанция — это совокупность различных витаминов, объединенных наличием азота в структуре молекулы.
Содержание витаминов группы В пересматривалось много раз, поэтому на сегодня в этот список входят 8 компонентов. Каждый витамин имеет свое название и порядковый номер.
Каждый из витаминов группы В имеет очень важную роль для организма, однако есть у них и общие свойства. Основная задача витаминов В — управление клеточным метаболизмом, регулирование деятельности нервной системы.
Ключевые эффекты витаминов группы В:
- восстановление клеток;
- поддержка иммунных систем организма; поддержка иммунных систем организма
- улучшение работы кишечника;
- участие в процессах регуляции уровня сахара в крови;
- улучшение состояния при неврозах, апатии.
Особенно ценными витамины группы В являются для людей, которые занимаются физической активностью, тяжело работают, ведь эти витамины помогают организму переживать стресс.
Важно помнить, что витамины группы В не накапливаются в организме, важно регулярно пополнять их запасы.
Витаминные комплексы на основе витаминов группы В
В ассортименте бренда Puritan's Pride представлены эффективные комплексы на основе витаминов B, в частности Vitamin B-Complex and Vitamin B-12. В этой добавке содержатся активные формы витаминов группы B, которые снижают утомляемость.
Среди важных эффектов добавки:
- положительное влияние на энергетический обмен;
- улучшение метаболизма нейромедиаторов;
- поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы.
Комплекс содержит витамины:
- Витамин B1 — важен для работы нервной системы, поддержки психологических функций. Также витамин влияет на активность ацетилхолина в головном мозге и работу сердца.
- Витамин В2 — нужен для улучшения качества кожи и слизистых оболочек, также он улучшает синтез красных кровяных телец, влияет на метаболизм железа. Также витамин В2 ценен для поддержания остроты зрения.
- Витамин B3 — важен для энергетического обмена, снижает чувство утомляемости, а также поддерживает психическое состояние, может применяться при некоторых психических расстройствах.
Добавка Solaray Vitamin B-6 содержит витамин B6 в форме пиридоксина, который поддерживает общее здоровье и улучшает работу организма.
Положительные эффекты, которые обеспечивает витамин B6:
- поддержка нервной системы;
- снижение уровня стресса и депрессии;
- поддержка наращивания мышечных волокон;
- укрепление иммунной системы;
- поддержка процессов преобразования питательных веществ.
Регулярный прием витамина B-6 регулирует синтез гормонов адреналина и серотонина, что улучшает состояние нервной системы.
Life Extension Dopamine Advantage — уникальная диетическая добавка, образованная на основе витамина В12 и коры фелодендрона.
Добавка создана для поддержания здоровья мозга и психического состояния, также имеет следующие эффекты:
- улучшает общий тонус;
- поддерживает нормальные когнитивные функции;
- защита клеток мозга от окислительного стресса.
Формула добавки разработана на основе порошка коры фелодендрона и неврологической формы витамина В1. Эти компоненты защищают клетки мозга, улучшают уровень дофамина, как следствие, это способствует улучшению настроения, повышает уровень концентрации, помогает лучше сосредотачиваться на текущих задачах.
Выбрать эти и другие добавки на основе витаминов группы В вы сможете в магазине MonsterLab.
