MonsterLab - Спортивное Питание и Аксессуары
0
Мой заказ

Креатин

Благодаря некоторым продуктам и работе печени, почек и поджелудочной (в меньшей степени) организм получает аминокислоту «креатин». Лучший креатин способствует выработке азототрифосфорной кислоты (АТФ) из аденозиндифосфата (АДФ). Для этого может использоваться как креатин – спортивное питание в свободной форме, так и креатинфосфат.

Именно АТФ – главный «энергетик» для работающих в анаэробном режиме мышц. Большие запасы креатина обеспечивают продолжительную интенсивную тренировку, поэтому стоит купить креатин Украина. Мышцы спортсмена могут запасать гораздо больше АТФ, чем мышцы нетренированного человека. Этим и объясняется необходимость креатин купить Харьков.

Где содержится креатин?

Основным натуральным поставщиком креатина является красное мясо:

  • говядина или лосось – 4,5 г компонента на 1000 г мяса;
  • треска или тунец– 3;
  • сельдь – 6-10.

Физические нагрузки существенно повышают потребность организма в креатине (в десятки и даже в сотни раз, если провести параллель с состоянием покоя). Но дополнительное питание этой аминокислотой, если креатин купить Киев, необходимо только тем спортсменам, которые в свой тренировке сталкиваются с пиковыми высокоинтенсивными нагрузками, в том числе чередующимися с низкоинтенсивными нагрузками и отдыхом (футбол, баскетбол, каратэ, бокс, тхэквондо и т.д.).

В бодибилдинге креатин купить стоит, т.к. добавка используется для увеличения продолжительности и интенсивности тренинга. Это косвенным образом способствует росту мышечных объемов. Согласно исследованиям Конрада Эрнеста, проводимыми в Техасской Клинике Купера, бодибилдеры-любители, принимающие креатин, цена Украина которого не высока, повышали мышечную массу в среднем на 1,6 кг в месяц. Вот почему креатин купить Украина – необходимый шаг для каждого атлета.

Как принимать креатин?

Организм имеет определенный предел своих возможностей, усваивая и накапливая креатин, цена на который доступна, в количестве до 10 грамм в сутки (профессионалы могут превышать это дозировку, но любители не заметят результата).

Если купить креатин, его стоит принимать в две фазы:

  • сначала загрузка (для создания пула);
  • затем поддержка (для восполнения запасов креатина).

Новичкам необходимо принимать добавку не свыше 5 недель, после чего делать перерыв в 3-4 недели (для нормализации работы организма по воспроизведению этой аминокислоты, а за это время восполнить запасы добавки и купить креатин Киев).

Для опытных спортсменов допустима более серьезная загрузка после того, как купить креатин в Украине (например, по 20 г в день 3 дня подряд, по 5 г в течение следующих 8 недель и 4 недели без дополнительного питания организма добавкой). Переизбыток аминокислоты просто выводится при мочеиспускании. Побочные отрицательные эффекты не обнаружены, поэтому стоит креатин купить в Украине.

Сортировка:
Наверх