Знижки до 19% на добавки для дітей
Бажання
Добавьте товары в желания
0
Мій кошик

Протеїн є основною добавкою, використовуваної спортсменами, яка дозволяє заповнити недолік речовин, необхідних для нарощування м'язової маси. У спортивних магазинах ви можете знайти і купити безліч різних сортів протеїнових добавок, які дозволять вам прискорити нарощування м'язової маси.

Типи протеїнів

Найпопулярнішим протеїном є сироватковий білок, отриманий з молока. Як і інші тваринні білки, він містить всі амінокислоти, необхідні для нарощування м'язової маси.

Ви можете купити його в трьох формах - в концентраті (80% білка), ізоляти і гидролизате. Вони відрізняються за своєю абсорбіруемих і кількості чистого білка. Через дуже високу популярність цього протеїну, ви можете купити їх в десятках різновидів і смаків. Ми не рекомендуємо його людям з непереносимістю лактози.

Казеїновий протеїн поглинається тривалий час, тому його використовують ввечері для посилення відновлення організму.

Якщо вам не подобається молочний білок, ви повинні спробувати яєчний протеїн. Він містить овальбумин, відомий як один з кращих білків, через його схожості з м'язовим білком.

Яловичий протеїн є хорошим варіантом для людей, які страждають від непереносимості лактози. Він дорожче, ніж сироватковий білок, але він не містить лактозу і цукор. Особливістю цього протеїну є гарна розчинність в воді.

Соєві і рослинні протеїни розглядаються як більш дешевий замінник тваринних білків. Їх недоліком є ​​те, що вони не містять всі незамінні амінокислоти. Вони рекомендуються людям на вегетаріанської дієти. Соєвий білок благотворно впливає на кістки, тому що він містить ізофлавони.

Протеїн. Ціна і вага. Як підібрати?

Протеїн слід зберігати в щільно закритих контейнерах. Дуже важливо правильно вибрати добавку для таких параметрів як:

  • тип тренування
  • потреба в енергії
  • статура
  • час доби

Щоб правильно вибрати, спочатку визначте яких пунктах відповідає ваші тренування:

  • Постійні тренування для підтримки форми
  • Рідкісні тренування для підтримки форми
  • Початок тренувань для першого результату

Чим більший у вас є досвід тренувань, тим легше вам вибрати правильний протеїн. Більш детально ви можете ознайомитись в статті Який протеїн краще вибрати? Поради експертів

Варто пам'ятати, що зазвичай ціна протеїну вказує на його якість. Дешевші продукти часто менш розчинні у воді і мають трохи гірший смак, ніж більш дорогі.

Також зверніть увагу на склад протеїну - кращі виробники прагнуть, щоб добавка містила майже 100% легкозасвоюваних амінокислот і мала гарний смак. Це досягається за рахунок ароматів. Доброю особливістю є хороша розчинність в воді і знежиреному молоці, а також відсутність піни, яка заважає вживання поживних речовин.

Варто звернути увагу на те, чи немає після прийому протеїнової добавки побічних ефектів, таких як біль в животі і здуття живота. Вони можуть означати непереносимість його інгредієнтів.

Протеїн слід купити і використовувати в кожен тренувальний день, тому що організм не може зберігати білок, як це відбувається з жирами. Якщо ви інтенсивно тренуєтеся і в той же час забуваєте про надання необхідної кількості білка, то в організмі будуть переважати катаболические процеси, тобто розщеплення білків.

  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • BSN Syntha-6 2270 Грам, Ваніль
    −5%
    В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • Dymatize Elite Whey Protein 907 грам, Полуниця
    −10%
    залишилось 207 днів
    В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • ON 100% Whey Gold Standard 2273 грам, Ваніль
    −14%
    В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
  • В бажання
    Увійдіть на сайт щоб
    додати товар в список бажань
Вгору