Как известно, витамины очень важны для человеческого организма. При дефиците многих из них возникают серьезные проблемы в работе различных органов и систем. Одним из важнейших считается витамин B1, известный как тиамин. От него зависит активность преобразования пищевых продуктов в энергию. Но каковы признаки дефицита тиамина в организме? Не заметить их невозможно. И если они проявляются в комплексе, то вам непременно нужно будет восполнить недостаток этого витамина.
Тиамин: значение, источники, причины и последствия дефицита
Тиамин — это один из восьми главных видов витаминов группы В. Он выполняет множество функций в человеческом организме. Прежде всего это участие в обменных процессах, выработке энергии, функционировании нервной системы, многих других внутренних органов и систем. От наличия тиамина, в частности, зависит состояние кожи человека, структура костей и мышечных тканей.
Источники тиамина для организма
Поскольку этот витамин не вырабатывается в человеческом организме, важно обеспечить его поступление с пищевыми продуктами. Больше всего тиамина содержится в орехах, цельнозерновых продуктах и мясе. Однако по разным причинам, даже при самом лучшем рационе, усвоение этого витамина может быть проблемным. Поэтому рекомендуется употреблять добавки с тиамином. В Украине они доступны в нашем интернет-магазине. Это продукция ведущих производителей по умеренным ценам.
Последствия дефицита витамина B1
Недостаток тиамина очень распространен во многих странах, даже с высоким уровнем жизни населения. Если дефицит этого микронутриента становится критическим, то могут развиться тяжелые заболевания. К ним относятся влажная и сухая формы бери-бери, которые представляют собой сердечно-сосудистую недостаточность и периферическую невропатию. При геморрагическом полиэнцефалите, известном как болезнь Вернике-Корсакова, возникают изменения психики.
Какие 5 основных признаков дефицита тиамина в организме человека?
Чтобы подтвердить дефицит витамина B1 в организме, выполняются специальные исследования крови. Это тест на тиамин или на транскетолазу. Но выявить его недостаток можно также по ряду явных признаков:
- Ухудшение аппетита, анорексия. Тиамин участвует в контроле сытости. При его недостатке центр насыщения не подает сигнал о том, что человек проголодался. Параллельно возникает дефицит и других видов полезных веществ. Поэтому так важно своевременно восполнять недостаток этого микронутриента.
- Чувство постоянной усталости. Оно может доходить до состояния полного истощения. Чем выше дефицит витамина B1 в организме, тем интенсивнее снижение уровня энергии. Зачастую принято игнорировать утомляемость, объясняя ее множеством субъективных причин, что может привести к еще большим проблемам.
- Повышенная раздражительность. Она может возникать не только из-за серьезных, но даже и по малозначительным причинам. Если в организме не хватает витамина B1, то у человека будет постоянно плохое настроение. Хотя это может быть и по множеству других причин, но проверить уровень тиамина все-таки необходимо.
- Нарушение рефлексов. При недостатке витамина B1 в организме часто нарушается функционирование двигательных нервов. В результате ухудшается состояние нервной системы, поскольку повреждаются многие звенья ее цепочки. Чаще всего снижаются или исчезают рефлексы суставов, нарушается координация движений.
- Другие признаки. Дефицит этого витамина проявляется сыпью и дерматитами, ранками во рту и на губах, воспалением поверхности языка и трещинками в уголках рта. Периферическая невропатия проявляется онемением и покалыванием в стопах и ладонях. Также может ухудшаться память и развиваться депрессия.
Это лишь некоторые признаки дефицита тиамина в организме. Купить витамин B1 в виде добавок и мультивитаминных комплексов можно в нашем интернет-магазине. Наши специалисты помогут вам подобрать профилактический или лечебный вариант, который будет соответствовать вашим потребностям. При этом они учтут рекомендации вашего врача.
