Что же лучше для набора массы: протеин или гейнер?
Популярность здорового образа жизни, к счастью, возрастает практически с каждым днем, но вместе с этим, людям нужно получать больше знаний. Одних занятий в тренажерном зале далеко не достаточно, если необходимо достичь такого результата, как рельефное тело. Если вы желаете качественно нарастить мышцы, обязательно необходим протеин для набора массы. Кроме данного компонента можно встретить и другие пищевые добавки, которые часто применяются профессиональными бодибилдерами или любителями, такие как гейнер. В данной статье мы постараемся разобраться в том, какой продукт из этих двух более эффективен для тренировок и скорости результата. Вы можете выбрать как протеин, так и гейнер для набора массы, поскольку функции у этих добавок во некотором роде идентичны. Но не во многом.
Главные отличия
Грамотному спортсмену очень важно добиться скорейшего сжигания жира с целью его "замены" на мышечную массу. Для этой цели организм обязательно должен получать достаточное количество углевода и белка. Предлагаем вам разобраться более подробнее что лучше гейнер или протеин, разница между которыми есть, и она существенна.
Гейнер представляет собой смесь сухого типа, которая в большинстве своем состоит из углеводов (до 80-90 процентов). Белки также входят в состав данного продукта, однако их количество не более 20-40 %.
Протеин - также может выступать в роли сухой смеси, однако в некоторых случаях его можно встретить в виде коктейлей. Он практически на 100 % состоит из белка, но не включает в себя углевода.
Спортивное питание для набора массы для мужчин и для женщин немного различаються. Для мужчин больше подойдет гейнер, а для женщин - протеин.
Вред или польза?
Многие считают, что два вышеуказанных изделия имеют множество вредных веществ и противопоказаний, однако это не совсем так. Дело в том, что набор массы, используя протеин или любой другой продукт становится более безопасным. Это связано с тем, что для разработки товаров применяется исключительно проверенное и экологически чистое сырье, которое наоборот - оказывает благотворное воздействие на организм человека, поэтому не стоит полагать, что протеины - токсичные вещества. Некоторые спортсмены полагают, что набор массы с гейнером или протеином - эффективный процесс, однако способен вызвать у спортсмена зависимость. И это тоже далеко не так! В состав компонентов не входят наркотические средства или вещества, которые могли бы выступать в роли подобных препаратов.
Для мышечной массы можно выбрать и то и другое
Основная функция протеина заключается в том, что он предоставляет организму достаточно белков, что необходимо для правильного роста мышц. Набор массы гейнер, в свою очередь, дает спортсмену большой запас энергии в процессе тренировок. Кроме того, при грамотном подборе дозировки он способен улучшить интенсив тренировочного процесса. В связи с этим, ответить на вопрос, что эффективнее для вас - гейнер или протеин для набора, не так уж просто, поскольку данные продукты дополняют друг друга. Кроме того, они выполняют практически идентичные функции, но результат совсем другой.Обратите внимание, что гейнер для набора массы и белок - крайне сложные структуры, поэтому при индивидуальном подборе важно обращать внимание на дозировку.
Кроме того, гейнеры рекомендуется использовать начинающим спортсменам и лицам, которые имеют худощавое телосложение. Люди, которые испытывают проблемы с набором мышц, нуждаются в этой добавке, заказать которую можно в режиме онлайн. А вот те, кто имеет склонность к полноте, данный продукт в свой рацион не добавляют. Протеины отлично подходят начинающим и опытным лицам, которые хотят в кратчайшие сроки набрать хорошую массу мышц. Отвечая на вопрос - что лучше протеин или гейнер, профессионалы скажут так: выбор следует делать исключительно по индивидуальным ощущениям и рекомендациям специалистов.
