Нервная система нуждается в постоянной поддержке, в частности здорового рациона, соблюдения режима дня, полноценного сна. Однако в современной жизни выполнять эти условия не слишком легко. Поэтому иногда возникает потребность в дополнительном приеме витаминов и минералов для нервной системы.
Лучшая витаминная поддержка для нервной системы
Конечно, кроме здорового сна и рациональной пищи, для нервной системы нужны такие соединения:
- витамины группы В;
- витамин Е;
- омега-3 — важны для работы мозговых клеток и нейротрансмиттеров;
- витамин С — защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами, замедляет снижение когнитивных функций;
- кальций — улучшает структуру клеток и кровоток, а также восстанавливает нервные клетки;
- калий и натрий — это сочетание помогает нервам нормально работать при нагрузке;
- магний — крайне важен для возбуждения мембран нервных клеток, в частности клетки мозга.
На какие витаминные добавки обратить внимание?
Если у вас нет времени и возможностей, чтобы следить за содержанием пищевых продуктов, есть ли в их составе ценные витамины для нервной системы, лучшим решением будет прием витаминных комплексов. Один из них — NOW Soy Lecithin, в каждой капсуле которого содержится соевый лецитин.
Полезные свойства добавки:
- улучшение работы мозга;
- поддержка здоровья сердца;
- улучшение здоровья печени
- поддержка здорового пищеварения и предотвращение накопления жиров.
Лецитин очень важен для работы организма, в частности он является источником фосфолипидов, необходимых для здоровья клеток и нервной системы.
Также в лецитине содержится фосфаидилхолин — важный компонент мозга и нервной системы. Также лецитин помогает корректной работе печени, пищеварительной системы, улучшает пищеварительные функции.
Еще одна полезная добавка — California Gold Nutrition Huperzine, созданный для поддержки нервной системы и памяти. Добавка отличается такими эффектами:
- улучшение когнитивных функций;
- поддержка нервной системы
- антиоксидантный эффект;
- улучшение эффективности учебного процесса.
Вещество гуперзин А получается из баранца пильчатого, который имеет немало полезных свойств.
Гуперзин А вобрал лучшие свойства этой травы, сконцентрированные в добавке. Регулярный прием добавки повышает уровень нейромедиаторов в мозге, что улучшает память и защищает нервные клетки. Как следствие — замедление снижения когнитивных функций, связанное со старением и некоторыми заболеваниями.
Как уже упоминалось, для нервной системы очень полезны Омега-3, которые содержатся в очень большом количестве добавок. В частности, пользуется спросом добавка Puritan's Pride Triple Omega 3-6-9, в которой содержится полный набор ненасыщенных жирных кислот омега-3-6-9.
Среди основных эффектов добавки:
- улучшение состояния кожи;
- уменьшение симптомов депрессии;
- улучшение когнитивных функций;
- регулирование работы нервной системы;
- стабилизация кровяного давления;
- антиканцерогенный эффект;
- укрепление иммунной системы.
Добавка создает положительное влияние на весь организм, ведь отличается многоуровневым эффектом. В частности, Омега 3-6-9 снижает гомеостаз, защищает от цереброваскулярных нарушений, снижает риск развития онкологии.
Natural Factors Potassium Citrate — биологически активная добавка, созданная на основе органической формы калия, которая отличается высоким уровнем усвоения.
Калий обеспечивает поддержку сердечно-сосудистой системы, поддерживает нервную и мышечную системы, регулирует поступление нервных импульсов от головного и спинного мозга к мышцам.
Puritan's Pride Magnesium — диетическая добавка, которая содержит магний в виде оксида. Основные эффекты добавки — предотвращение мышечных судорог, улучшение передачи нервных импульсов, улучшение работы иммунной системы. Также магний необходим для минерализации костей.
Подобрать добавку для укрепления нервной системы вам помогут консультанты магазина MonsterLab.
