Углеводы (Карбо) Энергетики

Углево́ды — класс органических веществ содержащих в своем химическом составе несколько гидроксильных и карбонильную группу. Термин берет свое название от слов углероды и гидраты, то есть вода и углерод.

Углеводы бывают простые и сложные. Самый наглядный пример простого углевода – это сахар, а сложного  – крахмал. Отдельно стоит отметить клетчатку, ее относят к суперсложным углеводам.

Углеводы, спортивное питание…

Углеводы для спортсменов, как белки и жиры, являются неотъемлемой частью спортивного питания. Их основной задачей является пополнение и восстановление запасов энергии в организме человека. Особую потребность в углеводах организм испытывает во время и после проведения активных силовых тренировок, или даже физической работы.

Для полноценной силовой тренировки необходим запас углеводов в мышцах. Без этого запаса вы можете испытывать недомогания, головокружения. Так же, при нехватке углеводов существует большой риск упасть в обморок.

После тренировок правильно закрывайте углеводное окно. Помните, что для роста мышц важен не только белок, но и углеводы. Тут следует отметить то, что особо жесткие низкоуглеводные диеты примерно на 30% увеличивают шанс смерти, а также портят ваше здоровье и состояние мышц.

Исследования показывают, что при проведении силовых нагрузок, на 1 кг веса требуется 5 гр углеводов, а при активном наращивании мышечной массы 10 гр на 1 кг веса.

Каждый съеденный грамм углеводов, может хранить в теле до 4-х граммов воды, но если употребляя углеводы не пить воду – этого не произойдет. Так и делают многие бодибилдеры перед выходом на сцену.

Если Вы хотите купить углеводы, особое внимание обратите на продукцию Carbo.

Карбо — качественные углеводы, которые в своем составе имеют сложную структуру и не содержат сахара. Положительный эффект достигается путем использования таких соединений как димамилопектин или мальтодекстрин.

Димамилопектин – продукт, получаемый путем синтеза крахмала содержащегося в кукурузной муке. Мальтодекстрин производится из молекул глюкозы.

Постепенность — является одним из основных аспектов в осуществлении набора мышечной массы. Это означает, что количество потребляемых калорий нужно повышать постепенно, приблизительно  по 300-400 Ккал за сутки. Эти цифры были выведены различными научными исследованиями и являются оптимальными. Употребляя Карбо углеводы несколько раз в день, вы заметно облегчите для себя эту задачу.

Спортивное питание, углеводы, правильное употребление белков и жиров, регулярные и упорные тренировки обязательно приведут вас к успеху в создании красивого и спортивного тела.