Комплексы Аминокислот

Занимаясь в спортзале, стремясь добиться определенных результатов в создании своего спортивного тела, не следует забывать, что правильно подобранный режим питания так же важен как и физические нагрузки. В меню любого спортсмена должны присутствовать добавки, богатые содержанием аминокислотного комплекса.

Аминокислоты - какие существуют?

Комплекс аминокислот, можно сказать, являются основой для белков и мышечной ткани. Своим химическим строением аминокислоты отличаются от других питательных веществ наличием атома азота, именно поэтому они способны образовывать ткани, мышечные волокна. Аминокислоты необходимы для любого человека, для тех же, кто занимается спортом, особенно. Аминокислотные комплексы можно разбить на три категории:

• незаменимые
• условно заменимые
• заменимые.

Аминокислоты которые организм не может сам синтезировать, должны попадать туда с продуктами (мясо, рыба, яйца, молоко, злаки). Эти аминокислоты относятся к группе незаменимых, они важны для полноценной жизнедеятельности человека, поэтому употреблять продукты с их содержанием необходимо в достаточном количестве.

Аминокислоты которые синтезируются организмом, относятся к группе заменимых.

Условно заменимые аминокислоты как и заменимые вырабатываются организмом, но вырабатываемого количества бывает недостаточно.

В наши дни купить аминокислоты не составляет особой сложности. Представлен широкий ассортимент аминокислот, которые стоит принимать для достижения тех или иных целей. Производители выпускают их в виде порошков, таблеток, капсул. Так же существуют аминокислотные комплексы которые вводятся внутривенно. Если целью занятий является набор мышечной массы, можно выбрать такие аминокислоты как глютамин, креатин, ВСАА.

• Глютамин защищает иммунную систему от инфекций и насыщает организм энергией.
• Креатин снижает жировую прослойку мышц, поможет быстро восстановиться после тренировок.
• ВСАА стимулирует рост мышечной ткани, производят мышечный белок.
• Для сжигания и избавления от жировых отложений при сбросе веса помогут карнитин, аргинин, тирозин.
• Карнитин мешает отложению жира, способствует его сжиганию.
• Аргинин восстанавливает соединительные ткани, вырабатывает гормон роста.
• Тирозин ускоряет метаболизм, ускоряет процесс сжигания жировой прослойки.

Комплекс аминокислот состоит из уже частично переваренных аминокислот, поэтому на попадание в кровь уходит гораздо меньше времени. Принимать аминокислотные комплексы эффективнее всего перед началом тренировки и после ее окончания. Следует строго соблюдать рекомендуемые производителем дозировки.

Если аминокислота или аминокислотный комплекс выпущен производителем в виде таблеток, после приема необходимо запить большим количеством воды.

Качественные и правильно подобранные аминокислотные комплексы дополнят рацион питания и помогут добиться поставленных целей и видимых результатов в спортивных тренировках.