Витамины и минералы

Витамины и минералы — важные элементы для развития любого живого организма

Организм человека является сложной биосистемой, которую необходимо обеспечивать питанием. Он несовершенен, поэтому не способен самостоятельно обеспечить себя всем, что ему необходимо для роста и дальнейшего развития. Задача человека — обеспечить своему организму необходимые ресурсы, которые поступают в организм за счет употребления полезных продуктов питания или витаминно-минерального комплекса.

Что вы знаете о витаминах и насколько они полезны?

Витаминами называют такие органические соединения, без которых не может нормально функционировать ни один живой организм. Разные по своей химической структуре, характеризующиеся разным влиянием на организм человека, витамины в нем выполняют следующие функции:

• участвуют в обменных процессах;
• регулируют все обменные процессы;
• являются катализаторами разных биохимических реакций.
• способствуют усвоению ряда минеральных элементов;
• улучшают работоспособность;
• повышают выносливость организма;
• способствуют повышению иммунитета.

Живой организм самостоятельно продуцирует некоторые витамины, которые ему нужны для нормального функционирования. Однако бывает, что за счет своих физиологических особенностей или по причине некоторых заболеваний, он не справляется с этой задачей, хотя его потребность в витаминах минимальна. Также есть витамины, которые в организме не синтезируются, а поступают в него через продукты питания, употребляемые нами в пищу.

Весь витаминный ряд принято разделять, на:

• Жирорастворимые витамины

Это — A, E, K и D витамины, особенность которых заключается в том, что в организм они попадают путем всасывания и далее, транспортируясь липидами, «оседают», накапливаясь в жировой ткани и печени.

• Водорастворимые витамины

К этой группе относят фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин, витамины С и B (1, 2, 3 (PP), 6, 12). Они не способны к накоплению в организме и легко выводятся из него в течение нескольких дней, поэтому требуют регулярного восполнения. Источником их получения для организма являются такие продукты питания, как овощи и фрукты, пивные дрожжи.

Как вовремя распознать витаминную недостаточность?

Витаминной недостаточностью принято называть дефицит витаминов в организме, вызванный разными причинами. Нарушение витаминного баланса может происходить в обе стороны:

• их недостаток принято называть авитаминозом;
• их избыток — гиповитаминозом.

В обоих случаях общие симптомы излишка или нехватки витаминов схожи и проявляются в виде:

• повышенной раздражительности и частых стрессов,
• апатии и продолжительной депрессии,
• потери аппетита,
• головокружений,
• бессонницы,
• повышенной заболеваемости.

В некоторых случаях нарушение витаминного баланса может говорить о наличии серьезных хронических заболеваний.

Как самостоятельно определить витамины, которые нужны организму?

Все, что необходимо организму, он, либо производит сам, либо подает сигнал о том, что ему нужно, который выражается в наших кулинарных предпочтениях. В любом ином случае необходимо обратиться к врачу, чтобы посредством специально проведенного исследования выявить ту группу витаминов, в которой ваш организм нуждается. Решение о том, каким способом следует восполнить их баланс, примет врач.

Что такое минералы и какова их функция в организме человека?

Без участия минеральных веществ не происходит, практически ни один биохимический процесс в живом организме. Минералы являются неотъемлемой составляющей в строении всех видов его тканей, органов и систем. Помимо этого, происходит активное участие минералов в системе свертывания крови и мышечной системе.

Различают следующие их виды в живом организме:

1. Макроэлементы — к таковым относят, например, магний (Mg), кальций (Ca), хлор (Cl), фосфор (P), сера (S) и др. Их составляющая в организме человека должна быть выше, чем 0,01%, исчисляют их в граммах.
2. Микроэлементы — содержание в организме составляет менее 0,01%, к их числу относят это йод (I), медь (Cu), фтор (F), цинк (Zn) и др.

Минеральные компоненты — незаменимы в организме человека, они поступают в него исключительно с пищей.

Что такое мультивитамины и в чем их особенность?

Мультивитаминами специалисты называют витаминно-минеральные комплексы (ВМК), которые являются добавками, помогающими снабжать организм человека разными видами минералов и витаминов, прочих питательных элементов. Подобные добавки сегодня можно приобрести в разном виде:

• капсулы;
• таблетки;
• порошки;
• пастилы;
• инъекционные растворы и жидкости.

Разные витаминно-минеральные комплексы могут включать в себя совершенно разный состав минералов и витаминов. Подбор их осуществляет врач после проведения соответствующих исследований, разбирающийся в сочетаемости лекарственных препаратов и ВМК, применяемых в качестве стимуляторов для регулирования обменных и иммунных процессов в организме человека.

Купить витаминно-минеральные комплексы в Украине вы можете прямо сейчас в интернет-магазине MonsterLab. Мы предлагаем ВМК для мужчин, спортсменов, беременных, людям старше 50 лет.