Пантотеновая кислота (B-5)

Ценность пантотеновой кислоты для нашего организма

Если наше питание сбалансировано и рационально, с пищей ежедневно мы потребляем большое количество витаминов и минералов. Если же в рационе не хватает определенной группы продуктов, организм начинает страдать от недостатка критически важных витаминов. Одним из них является пантотеновая кислота, которую еще называют витамином В5. Это водорастворимый витамин, предшественник в синтезе коэнзима А. Последний необходим для важных биохимических реакций, которые поддерживают жизненно важные процессы, а также синтез и распад жирных кислот. Кроме того, фрагменты кофермента А важны для биологической активности белков. Больше всего пантотеновой кислоты содержится в печени, молоке, мясных продуктах, яйцах. Если в рационе не хватает именно этих продуктов, следует дополнительно пантотеновую кислоту купить в Украине. Добавки на основе этого витамина в ассортименте предлагает интернет-магазин MonsterLab.

Специфика использования организмом пантотеновой кислоты

Витамин В5 содержится не только в животной, но и в растительной пище, в частности в стручковых, овсянке, фундуке, гречке. Около 85% пищевой пантотеновой кислоты находится в форме КоА или фосфопантетеина. Пищеварительные ферменты превращают пантотеновую кислоту в кишечнике. Далее пантотеновая кислота всасывается через стенки кишечника и попадает в кровь. На следующем этапе эритроциты транспортируют кислоту по всем клеткам и органам.

Основные процессы, для которых требуется участие пантотеновой кислоты:

• синтез половых и стрессовых гормонов;
• синтез эритроцитов;
• поддержка корректной работы пищеварительного тракта;
• метаболические процессы других витаминов группы В2;
• синтез холестерина.

Кроме этого, витамин В5 важен для лучшего усвоения организмом фолиевой кислоты.

Пантотеновая кислота, при условии дополнительного приема, снижает уровень холестерина в крови. Исследования Принстонского Центра долголетия в Нью-Джерси указывают, что добавки с пантестином, производным витамина В5, уменьшают общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП у людей со средней степенью риска сердечно-сосудистых болезней.

Симптомы недостатка пантотеновой кислоты

Недостаток витамина В5 вызван специфическими диетами, в частности резкое ограничение потребления продуктов животноводства. Также к нарушениям усвоения витамина В5 приводит прием антибиотиков, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Насторожить должны следующие симптомы:

• частые простудные заболевания;
• усталость;
• нарушение сна;
• частые головные боли;
• боль в нижних конечностях;
• частые головные и мышечные боли;
• онемение пальцев ног;
• расстройства желудка.

Принимать пантотеновую кислоту лучше по рекомендации врача. Однако в витаминных комплексах и биологических добавках пантотеновая кислота представлена в профилактической дозировке, которая не навредит организму.

Рекомендуемая профилактическая доза в день — 5 мг. В капсулированной форме пантотеновая кислота принимается после приема пищи, по 1.5-3 мг. Длительность курса может составлять до 5 месяцев, в зависимости от состояния организма. В большинстве случаев прием добавки до 4 недель помогает решить базовые проблемы со здоровьем.

Популярные добавки на основе пантотеновой кислоты

В магазине MonsterLab вы можете выбрать добавки от известных брендов: Puritan`s Pride, NOW FOODS, Solgar. Добавка от компании NOW FOODS содержит оптимальную для взрослых суточную дозу витамина B5.

Прием добавки поможет достичь таких эффектов:

• поддержка процессов энергосбережения и жирового обмена;
• поддержка работы сердца, сосудистой функции;
• поддержка регуляции холестерина;
• улучшение работы нервной системы;
• улучшение усвоения информации;
• антиоксидантный эффект.

Добавка Solgar Pantothenic Acid обладает мощным антиоксидантным действием, улучшает процессы регенерации. Прием препарата улучшает внешний вид кожи и волос, значительно улучшает работу иммунной системы.

Выбрать оптимальную дозировку пантотеновой кислоты вам помогут консультанты в магазине MonsterLab.