Добавки — Мелатонин

Мелатонин — эффективное восстановление режима сна

Ухудшение экологии, частые и хронические стрессы могут вызвать нарушение режима сна, что влечет за собой еще худшие последствия. Недостаточное количество или некачественный сон могут приводить к ухудшению общего состояния организма, снижению иммунитета, нарушениям в работе сердца и сосудов. Чтобы наладить режим сна, улучшить его качество, целесообразно добавки мелатонина купить в Украине. Нутрицевтики на основе мелатонина в ассортименте представлены в магазине Monster Lab.

Механизм действия и особенности мелатонина

Основные функции мелатонина — отправка сигнала в мозг о необходимости погружения в сон. Чаще всего мелатонин назначают людям, страдающим бессонницей, поверхностным и некачественным сном.

Если обратиться к науке, мелатонин — это разновидность гормона эпифиза, который отвечает за циркадные ритмы нашего организма. Если же все упростить, это вещество можно назвать натуральным снотворным.

Стоит также отметить, что мелатонин вырабатывается из серотонина, при этом притупляет его выработку. Происходит это по такой схеме — днем шишковидная железа вырабатывает серотонин, ответственный за положительные эмоции, известный еще как гормон счастья.

Эти процессы происходят только при условии освещения, поэтому чтобы организм провел полный цикл выработки серотонина, нужно хотя бы один час проводить на свежем воздухе. Прогулка на свежем воздухе днем сделает вас не только счастливее, но и поможет наладить режим сна.

От общего количества серотонина зависит не только наше настроение, но количество мелатонина в конце дня. При низкой концентрации мелатонина организм не сможет эффективно перейти в сон и восстановится.

Кроме регулирования режима сна, у мелатонина есть и другие функции:

• омоложение и восстановление на клеточном уровне - во время сна;
• защита организма от стрессов, раннего старения, простуд;
• мелатонин выполняет задачи природного антиоксиданта и иммуномодулятора, что отличается очень мощным эффектом;
• лучше всего мелатонин синтезируется в период между 12 часами ночи и 4 часами утра;
• когда мозг активно работает перед сном, это негативно влияет на выработку мелатонина, поскольку освещение вечером нарушает процессы его синтеза.

Основные эффекты мелатонина на организм:

• улучшение эффективности сна, более быстрое засыпание;
• снижение количества пробуждений;
• уменьшение интенсивности головной боли;
• усиление иммунитета;
• усиление устойчивости к стрессам;
• замедление процессов старения.

Мелатонин очень важен для защиты организма от оксидативного стресса, а также для поддержания здоровья клеточной ДНК и митохондрий.

Гормон мелатонин выполняет эти процессы гораздо эффективнее, по сравнению с другими антиоксидантами.

Как лучше всего принимать мелатонин?

Принимать эту добавку лучше всего после консультации у врача. В первые дни желательно употреблять небольшие дозы, которые увеличивать в дальнейшем. Препарат в таблетированной форме принимается вместе с большим количеством воды. Леденцы можно просто рассасывать. Ориентировочное время приема — полчаса до сна. Стоит понимать, что концентрированная доза мелатонина снижает координацию движений и концентрацию внимания, поэтому перед выходом из дома или работой пить эти таблетки противопоказано.

Взрослые принимают мелатонин по 3-6 мг в сутки, в течение одного месяца, далее нужно сделать перерыв в лечении на месяц. В некоторых случаях мелатонин назначают детям старше 12 лет.

Популярные добавки на основе мелатонина

В магазине Monster Lab вы можете выбрать нутрицевтики на основе мелатонина из широкого ассортимента. Пользуется спросом препарат Life Extension Melatonin, представленный в виде вегетарианских леденцов с приятным вкусом.

Также в каталоге Monster Lab вы можете приобрести добавки мелатонина брендов Puritan`s Pride, NOW FOODS, Swanson, Solgar. Добавки от бренда Solgar не содержат синтетических добавок, глютена, пшеницы и молочных продуктов, имеют сертификат кошерности Kosher Parve.

Все вопросы относительно дозировки или приема мелатонина вы можете задать работникам магазина.