Осенью и зимой иммунная система человека особенно страдает, а вместе с этим пошатывается и его здоровье. Причина этому, изменения в гормональной системе человека, так как недостаток естественного солнечного света влияет на выработку гормонов в крови, малое количество которых приводит к негативным изменениям иммунной системы. Частыми заболеваниями также грозит и большое количество различных вирусных инфекций, вдыхаемых нами.
Частые изменения и резкие колебания температуры, от относительно высоких днём, до прохладных низких и слякотных ночью, а также частые дожди или утренние и вечерние туманы, мороз и сырость - вс это чрезвычайно ослабляет и угнетает нашу иммунную систему и она даёт сбой. В то же время разнообразие фруктов и овощей уменьшается в магазинах, а соответственно, уменьшается и потребление витаминов. Все эти факторы подвергают организм и его иммунитет огромному давлению, с которым они иногда едва справляются. Как сократить частоту заболеваний и помочь себе быстрее выздороветь? Конечно, витамины и регулярное движение являются основной рекомендацией. Но существует ряд нетрадиционных рецептов.
1. Антибиотики не могут вылечить все
Перед приёмом антибиотиков важно выяснить, вирусное или инфекционное заболевание вас поразило. Дело в том, что антибиотики хорошо справляются с инфекцией и совсем не лечат вирусные заболевания. А основная причина заболеваний зимой - это просто вирусы. В таком случае, принимая антибиотики, вы не просто не лечитесь, но и раздражаете слизистую желудка. Доказано также, что длительный приём антибиотиков снижает иммунитет в целом.
2. Если в течение 4 дней облегчения не наступило – вызывайте врача
Важно как можно раньше распознать болезнь и начать е лечение средствами, проверенными людьми и временем - противовоспалительные и жаропонижающие препараты, имбирь, мед, лимон, поспать, пропотев под одеялом. Крепкий и сильный организм, при правильном и своевременном лечении, способен справиться с болезнью за четыре дня. Но если болезнь не прекратится, вам понадобятся консультация врача и более подходящие лекарства. Тогда тянуть с походом к доктору не стоит.
3. Не верьте рекламе на слово
Устричные грибы, женьшень, облепиха, асаи, лактобактерии... Рекламщики обгоняя друг друга, с целью продать именно свой товар, наперебой расхваливают эффективность, полезность и доступность новой пищевой добавки, лекарства или процедуры. На поверку, многие из разрекламированных товаров просто пустышка - были случаи, когда препарат из рекламы наносил реальный вред здоровью. Не поддавайтесь соблазнам рекламных трюков, ищите препараты, подходящие именно вам. Перед покупкой необходимо поинтересоваться, проходил ли данный препарат клинические испытания и исследования, сертифицирован ли он и каковы результаты тестирований. Каждый организм индивидуален и всем помогают различные лекарства Панацеи, к сожалению, пока нет, поэтому будьте внимательны и осторожны...
4. Какие витамины имеют первостепенное значение для организма?
Зимой нам всем определенно не хватает витамина C. Каждый день организму требуется в идеале до 1 грамма витамина С, который полностью усваивается при расслаблении. Витамин С, вкупе с витамином Д, являются буквально двигателем нашего иммунитета.
5. Занятия спортом и закаливание укрепят иммунную систему
Ещё одним секретом как укрепить иммунитет и не разболеться, является постепенное, поступательное, закаливание и ежедневные занятия спортом или гимнастикой.
