Гейнери (Gainer)

Що таке гейнер?

Добавка GAINER є вуглеводно-білковий суміш, що характеризується наявністю в його складі як білка, так і вуглеводів (простих і складних). Найбільш поширеним співвідношенням протеїну до вуглеводів в поживних речовинах цього типу є співвідношення 1: 4, тобто на кожну частину білка припадає 4 частини вуглеводів. Але, звичайно, не завжди все саме так. Дуже часто він збагачений амінокислотами BCAA, креатином, глютамином і корисними жирами (хоча і в невеликій кількості). Таким чином, добавка, є висококалорійним продуктом, розробленим для забезпечення необхідними поживними речовинами, особливо в період набору м'язової маси.

Для всіх, хто цікавиться з питання купити гейнер в Україні, варто сказати, що на нашому сайті представлений величезний каталог найрізноманітніших гейнери, які напевно задовольнять запити спортсменів різної вікової категорії.

Як і коли використовувати гейнери?

Основна група споживачів, на яку орієнтований гейнер, - це ектоморфи, люди, у яких є проблеми з набором ваги. То який гейнер купити для ектоморфа? Відповідь проста: кожен більш-менш підходить. Вам просто потрібно подумати про якості поживної речовини, яке ви купуєте. На жаль, процедура, яка використовується виробниками для «скорочення виробничих витрат», замінює білок молочної сироватки на соєвий білок, який не такий гарний, як перший, і може також показати деякі побічні ефекти.

Якщо ви переживаєте про те, що якщо, вбивши в пошуковику гейнер ціна, ви побачите завищені і не відповідають ціни, то можете спокійно видихнути. На нашому сайті вони самі що ні наїстися прийнятні і повністю підходять для всіх покупців.

Ефект гейнери залежить від часу вживання. Якщо купити та спожити перед тренуванням, вони додають енергію і уповільнюють появу симптомів втоми під час тренувань. Якщо вжити відразу після тренування, вони відновлять запаси глікогену в м'язах і підтримають зростання м'язової тканини.

Чому варто купити і використовувати гейнери?

Гейнер складається в основному з вуглеводів - в той час як будівельним матеріалом для м'язів є протеїн ... Так навіщо приймати поживні речовини, в яких вуглеводи складають більшість, а білок - це доповнення? Це один з найбільш поширених питань юних адептів спортзалу. Так, білок необхідний для нарощування м'язової маси, але саме вуглеводи і жири змушують організм функціонувати. Організм потребує високих дозах вуглеводів, щоб він не споживав білок в якості джерела енергії. Білок повинен бути виділений на будівельні блоки м'язової маси.

Ще один дуже важливий аспект, чому варто купити гейнер - зручність - ви можете приготувати і вжити його за 2 хвилини! Це дуже корисно, якщо вам потрібна швидка поставка калорій в організм (наприклад, після тренування).

Гейнери - кому вони рекомендуються?

З результатів наведеного дослідження можна зробити висновок, що гейнери найкраще працюють для людей з низькою масою тіла, оскільки крім росту м'язів вони збільшують жирову тканину. Це гарна новина для ектоморфов, людей з природною худорлявістю, зі слабкою структурою тіла, яким важко набирати вагу. Використовуючи гейнери, вони можуть легко збільшити щоденне споживання калорій (порція добавки вагою 100 г містить 300-400 ккал).

Набагато менша користь від використання гейнери спостерігається у просунутих бодібілдерів і людей, які з легкістю набирають масу (жирову в тому числі). У таких випадках купити і використовувати сироватковий протеїн, який характеризується найвищим вмістом незамінних амінокислот (в залежності від продукту, становить від 75 до 95% складу), він дасть кращі результати.

Гейнери - дозування

На наборі гейнери ви можете знайти поради по рекомендованої добової дозі добавки - зазвичай рекомендується приймати гейнер 3 рази в день по 50-150 р Однак це дуже показові рекомендації, які не враховують індивідуальну потребу в поживних речовинах.

З цієї причини краще всього спочатку самостійно оцінити свою щоденну потребу в протеїні і вуглеводах, підрахувати, скільки з цих інгредієнтів ви отримуєте з раціону, і в разі нестачі одного з них визначити відповідну дозу гейнера, і потім вибрати і купити необхідний продукт.

Гейнери - коли пити добавку?

Люди, які хочуть наростити м'язову масу, повинні купити і приймати гейнери відразу після тренування. Оскільки Гейнер містить відносно невелику кількість протеїну, додаткову порцію амінокислот слід приймати протягом наступних 2-3 годин - переважно у формі свіжих натуральних інгредієнтів, наприклад, курячої грудки або сиру.

Наш інтернет-магазин пропонує купити гейнер з доставкою в Київ і в усі регіони України. В електронному каталозі представлений широкий спектр гейнери за привабливою ціною. Для покупців передбачена доставка по місту і доставка по Україні: Харків, Одеса, Львів, Чернігів, Херсон. Кожен клієнт може отримати знижку залежно від суми замовлення.